きまぐれ日記

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zoom RSS 5連休4日目 - ゴルフ、桜、ジム

<<   作成日時 : 2018/03/24 21:00   >>

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久しぶりに朝の打ちっ放しへ。ボールの行方を気にすることの無いレッスン場の練習もいいけれど、打ちっ放しもスカッとする。「右手がずっと左手の上」が最近のキーワード。そこそこ満足の30分。気持ちいい朝の空気。
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そのまま車で実家へ立ち寄り。子供の旅行の土産を届けつつ。こちらでも、なんのことはない普通の風景の中にほぼ満開の桜。真っ青な晴空に映えます。日本人で良かったと感じるひと時。今日が大学院の卒業という甥っ子と義妹に遭遇。時代ではあると思いつつも、「お母さん、ついていくんだ…」。

昼からジムへ。メニューのあてなく、とりあえずの入店。胸を明日日曜日に回すための軽い運動。中一日で背中を。プルダウンはビハインドネックをメインに。久しぶりのプルオーバーは、強く「効き」を感じる。

週間二分割前提のメニュー組みなので、四日連続となったときに体力気力が落ちるのはある程度仕方ないか。ただ、逆に、週4-5日をトレーニングに充てられるような体力づくりを目指したいところ。

<背>
ラットプルダウン(64)、ケーブルロウ(108)、ダンベルプルオーバー(30)
<脚>
レッグプレス(216)、レッグエクステンション(99)、レッグカール(41)

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