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zoom RSS ジムトレ(その2)肩、脚、三頭

<<   作成日時 : 2018/04/08 21:30   >>

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肩前部、中部、後部それぞれ少しずつ負荷アップで。

<肩>
バックプレス(50)、サイドレイズ (片手18)、EZバー フロントレイズ(30)、フェイスプル(64)、インクライン リアレイズ(片手6)

<脚>
レッグプレス(246)、レッグエクステンション(102.5)、レッグカール(41)

<三頭>
ケーブルエクステンション(64)、トライセプス プッシュダウン(73)、ライイング トライセプス エクステンション(32.5)、ナローグリップBP(75)

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