きまぐれ日記

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zoom RSS 筋トレ他の日曜日

<<   作成日時 : 2018/04/01 21:48   >>

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順番で町内会の役員に。今年一年、少々面倒くさく。朝からの初回会合を公民館で終えて、昼食後ジムへ。会合の年齢層かなり高めです。

さて、残った肩と三頭と脚。

先週の疲れも何処へやらの2時間半。気力は充実してました。あとでやろうと思っていたレッグエクステンション/カールをすっぽかし。ありがち。

帰り道、一部プチオープンのミーツ国分寺をプラプラ。外観は全くイケてない建物ですが、さてさて、どんな商業施設になるのでしょう。数年ぶりにマクドナルドが戻ってきたな。

<肩>
バックプレス(50)、サイドレイズ (片手16)、EZバー フロントレイズ(27.5)、フェイスプル(60)

<三頭>
ライイング トライセプス エクステンション(40)、ケーブルエウステンション(73)、ナローグリップBP(60)、トライセプス キックバック(片手14)

<脚>
レッグプレス(256)

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