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<<   作成日時 : 2018/04/07 22:15   >>

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次のXtendはピンクレモネードに。クレアチンはNow Sportsにトライすることに。

発熱の嫁が通院中に、あれこれと家事の土曜午前。昼からジム。

ベンチプレスはプラトー。97.5kgは2reps。少しずつ新しい種目も取り入れながら、マンネリに陥らないよう工夫。

トレーニングウエアのまま、本日グランドオープンのミーツ国分寺をプラっと。比較的小振りの施設には結構な人が来ていました。

帰ってからすぐに打ちっ放しへ。今週のレッスンの復習。なかなかうまくいかないものだけど、1年前からはかなりの進歩。

<胸>
ベンチプレス(97.5)、インクライン ダンベルプレス(片手30)、ハイ ケーブル フライ(41)、ロー ダンベルフライ(片手10)+ ローケーブルフライ(23)ダンベルプルオーバー(30)

<背>
ラットプルダウン(64)、ベントオーバーロウ(110)、ハーフデッドリフト(160)、ケーブル Vグリップ プルダウン(108)

<二頭>
EZバー カール(42.5)、インクライン カール(片手14)、ケーブル ハンマーカール(32)、コンセントレーションカール(片手14)、ダンベル プリーチャーカール(片手8)

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