きまぐれ日記

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zoom RSS いつも通りのジムトレA

<<   作成日時 : 2018/05/20 17:30   >>

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とりあえず、ちゃんとやっておきましたという記録。

9時半頃ジム入り。

<肩>
ショルダープレス(45)、サイドレイズ (片手16)、バーベル フロントレイズ(30)、フェイス プル(59)

<三頭>
ライイング トライセプス エクステンション(40)、トライセプス プッシュダウン(68)、スタンディングDBエクステンション(片手12)

<脚>
スクワット(70)、レッグプレス(196)、レッグエクステンション(101.5)、シーテッド レッグカール(41)

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