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zoom RSS 晴天 - ジムトレ 肩・三頭・脚

<<   作成日時 : 2018/06/24 22:00   >>

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バックプレスは肩に負担がかかるので、今日はフロントプレスに。肩三種目目はフロントレイズとアップライトロウのコンパウンドセット。肩にピリッと痛みが走って、一旦休止。やばいな。

午後、親が買うと言っている墓地を見に行く。気持ち的には複雑だね。

<肩>
ダンベルプレス(片手16)、ショルダープレス(50)、バーベル フロントレイズ&アップライトロウ(30)、サイドレイズ (片手10)、リアレイズ(片手8)
<三頭>
ライイング トライセプス エクステンション(35)、トライセプス プッシュダウン(56)、スタンディングDBエクステンション(片手12)
<脚>
レッグプレス(226)、レッグエクステンション(99)、シーテッド レッグカール(45)

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