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zoom RSS ジムトレ - 体重が落ちると...

<<   作成日時 : 2018/06/09 14:00   >>

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180kgのセット。軽く5-6 reps。

6時起床。9時ジム入り。

ベンチは先週と同じく100kgあがらず。思い切って落として、90kgをメインセットに。多分、体重の落ちた分のパワーダウンかと。一方でデッドリフト(ハーフ)は180に上げても全く問題無し。200kgくらいまではいけそうな感触。

医者からは再検査に向けて体重を落とすように、と。でも身体は進化させたい。リーンバルクというのが成り立つのか、の実験。体重は漸減中。体重が落ちると、どうしても取扱い重量も落ちてしまう種目もあるし。

トレーニング時間は3時間。長い。帰りに散髪。いい方なのだけど、技術面・方向感であまりしっくりこないお姉さん。仕方なし。

<胸>
ベンチプレス(90)、インクライン ダンベルプレス(片手28)、ハイ ケーブル フライ(41)、ロー ケーブルフライ(16)、インクラインプレス(45@スミスマシン)
<背>
ラットプルダウン(64)、ベントオーバーロウ(100)、ハーフ デッドリフト(180)、ダンベルロウ(30)
<二頭>
EZバー カール(40)、インクライン カール(片手12)、ケーブルハンマーカール、スパイダーカール(20)

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