リビングのオーディオセットの買替え③ - スピーカー

M-CR612が届いて、まずはこれまで使ってきたスピーカーセットに接続。新しいレシーバー/プレーヤー。いい音だなと思うのだけど、改善を期待してスピーカーも新調する、という既定の路線。 先日視聴したDALIのSPEKTORで十分のような気がしたけど、ワンサイズ大きめのOBERONが良いとの評判を見て、それにしようと。リアル店舗でこの…
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ギターリペア、完了

どこかのニュースで在宅勤務を機に古い楽器をリペアに出す人が増えたとか。 僕も同類で3本ある電機ギターの中で2番目に古いやつを調整に出すことに。 欠損していた一部のナット、そしてアームを取り寄せ。 ボリューム、トーンに若干ガリがあったのを洗浄してもらう。 弦高、ピッチほか一通り診てもらって三週間の入院明け。 …
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リビングのオーディオ機器の買替え② ー M-CR612

リビング用のオーディオ機材の購入についてのその後。 PC、スマホ等からのネットワーク接続やUSBメモリー経由でも手軽に音楽を聴くために、現代っぽい機能を備えたオーディオ機器を新調することに。 オーディオマニアではないので、パワーアンプはどれ、プリアンプはコレ、CDプレーヤはこれ、ネットワークプレーヤーはコレとかでそろえるので…
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土曜日 - ジムトレと病院差し入れ

これは家人が抽選購入したシャープのマスク 一週間の疲れのせいか、目覚ましアラームは機能せず。10時過ぎに起床。九州での大雨が軒並み各メディアのトップニュースとなった土曜日朝。 先日、父の日がらみで会った際に、頭を主として身体のあちこちの痛みを訴えていた義母。紹介状をもらって大きな病院で診てもらうように促した。検査入院の結果、…
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リビングのオーディオ機器の買替え① ー旧機材

かわいいやつでした。これからもよろしくね。 〇〇年前、駐在からの帰国時に買った小型のコンポ。今となっては懐かしの”サンスイ"。アンプ+CDプレーヤーとMDプレーヤがセットとなっていて、オプションでカセットデッキを購入したもの。 今でもちゃんと鳴るのだけど、先日手持ちのカセットテープはほぼ全て断捨離、MDは現在メディアとして消…
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ジムトレ3分割、完了

半信半疑だった「35マスク」。注文通り3箱(150枚)届きました。巷では既に1枚20円レベルで売られているので、割安感は薄れているけれど、出所がわかる商品で少々安心感。ジムでもマスク着用を要求されているけれど、しばらくはもつかな。 本降りの雨の朝。ジム入り。残った「肩」「脚」を。 湿気高めで、バテ気味。 明日から仕事。 …
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ジムトレ - 二日目は引く系の二部位

入店すると「○○さん、すみません。これお願いします。」なんか最新式っぽい体温計測。36.3度でした。 今日は背中と二頭。 <背> ラットプルダウン、ベントオーバーロウ(80)、ケーブルロウ、ケーブル ストレートバー プルダウン、ダンベルロウ(片手30) <二頭> ダンベル カール(16)、インクライン ダンベル カール…
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ジムトレ - 今週は三分割かな

ケーブルマシンは「一人専用」と...。 急に思い立って休暇取得。午前中はだらだら、12時頃ジム入り。 未だ二ヶ月間のジム閉鎖からの回復途上。二部位に絞って、抑え目の重量でたくさんの種目とreps数。変則的に「胸」と「三頭」。「押す系」の部位の日。 <胸> ・ベンチプレスは95kgをポジティブのマックスとして、神経系刺激の…
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父の日 - ビールとバッグ

先週半ば、宅配業者から配達案内メール。送り主は息子。 一瞬「また、マスク送ってくれたのか」と思ったけど、考えればこの週末は父の日。 息子からは、僕の好きな銘柄のビールの詰め合わせ。律儀な男に育ったね。お中元的。楽しみ楽しみ。 遅めに起床した娘からは、ウエストポーチというかボディバッグ的に使うようなバッグを。 なんでも…
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ルティーンに戻りつつあるジムトレ

土曜日は梅雨の晴れ間。蒸しすぎず、初夏の気候。日曜日は曇り気味。いつも通り二日に分けてジムトレ。 ・一日目 <胸> ベンチプレスは95kgに上げ。インクラインDBプレス(26)。インクライン スクイーズプレス(16)、DBアッパーフライ(10)。 <背> ラットプルダウン、ケーブルロウ、ケーブル ストレートバー プルダウン…
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ジムトレ - 二分割二日目

今日は9時前入り。 たまたまかもしれないけど、入店時はいつもよりも人が多め。 といっても7ー8人程度だけど。 ただ1時間もしないうちにいつも通り3ー4人に減少。 先週よりも少し負荷を上げた程度で、無理はせず。 <肩> DBプレス(片手20)、ケーブルアップライトロウ、サイドレイズ(10)、フェイスプル、シ…
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梅雨入り - ジムトレ

お気に入りの「香りが立つ」ぐい呑みで呑み進めています。 関東地方も梅雨入りして今日は朝から普通に雨。草木の水やりをしなくて良いのは楽。7時過ぎに起きて8時過ぎにジム入り。 人の入りは特段の変化なく。店内のトレーニーは大体4、5人。人口密度低い。 ジム自粛解除後二回目の週末。負荷のイメージは自粛前の9割。2時間半。少…
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父の日対応 - 父たちには三岳、僕には手取川

木曜日、休暇取得。 世の中的に観光ドライブという雰囲気でもなく、「さて、何をするか」と。思いついたのが父母、義父母への顔出し。父の日を絡めて。 小山商店への小旅行が頭を過(よ)ぎったけど、ルートが非効率なので回避。久しぶりに東急吉祥寺店の地下酒売り場へ。かつては「オッ!」という日本酒が置いてあったのだけれど、様変わり。売り場…
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日曜日 - 楽器屋○、床屋✖️

日曜日午後。まずギター修理で吉祥寺へ。自粛中に「不届き者たちが遊んでいる」と言われた街です。最寄駅の楽器店が一番楽なのだけど、フレンドリーさがある山野楽器へ持ち込むことに。 今回は、3本ある電気ギターの修理第一弾。大学時代に買った2本目の電気ギター。もともと吉祥寺の駅ビルがロンロンと呼ばれている時代、RockInnという山野楽器系…
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ジムトレ 2/2 - 肩、三頭、脚

昨晩、たまたま見ていたBS。WOWOW。サザンのライブがサービスで無料視聴。ずーっと見入ってた。曲作りの天才だ。「バンド、楽しそうだな」と思いながら見続けること数時間。 今朝も7時前起床。朝一番で目に入ってきた某所のコロナクラスターの報道に少々びっくり。8時頃にジム入りして、二分割の後半を。 昨日のトレーニングの余波ですでに…
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6月6日(土)、ジムトレ再開...

一応コロナ対策。かなーり簡易。 出勤再開後初の週末。7時前起き。 自粛要請が解かれて、6月からジムが再開。今日は4月5日以来、久しぶりのジムトレ。8時入り。 胸・背・二頭の基本メニュー。 怪我をしないように負荷を4月の8割以下を目安にして、各種目の動きを確かめるようなメニュー。 マスク着用必須。ちょっとキツ…
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6月スタート...

約2か月ぶりに出社の6月第一週。少し蒸す感じもあるけれど気候は良し。再びの通勤は少しブルー。初日は寝過ごす不安も少々あり、5時前に起床して、6時過ぎにはオフィスに到着。 勤務先、5月までの全面在宅勤務から、原則出勤で在宅は無しに後戻り。加えて一般社員の出勤日数を半分にし、残りは特別休暇とすると。ここも色々感じるところあり。そのほか…
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iPhone X、交換対応してもらいました。

役割に応じて6月からは原則毎日通常出勤。社員さんは「出社人数半減で、残りは休ませる」という、いつもながら極端な方針。時差通勤はOKと言うことで、僕は7:30スタートのシフトに入る予定。 一旦落ち着いていたスマホに、再び緑の眩しい光線。会社が始まる前に直したく、たまたま修理予約の取れた某家電量販店内の正規修理店へ。 「バッテリ…
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雑記・雑記 - 映画、料理、車、投資などなど

ブログに向かって独り言を続けている感ありの最近。ダダッと打ち込むことでスッキリ。 ・"Remember me"、良き映画だった 子供が観ているので、横で眺めていた映画。アニメ。じんわりとくる映画でした。前から思っている「僕が死んでも、誰かが覚えていてくれればそこに僕は生きている。本当に死ぬのはみんなから忘れられた時」とシンクロす…
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「凪のお暇」、良いテレビドラマでした。

 ここ一ヶ月、このかわいこちゃん↑と過ごす時間がほとんどの毎日。  飼い主がずっと家にいること、奇妙に思っているかな。こちらはソファに座って、脚をコーヒーテーブルにボンと乗せてることが多く。テレビみたり、音楽聴いたり、姿勢を正して仕事したり、ギター弾いたり。気の向いた時には、太ももの上にちょこんと乗かってきて寝てる。あるいはリビン…
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雑記・雑記・雑記 - アベノマスク、到着

・アベノマスク  女性陣は「使わない」とのこと。使ってみるか。 ・スポーツクラブというカテゴリー  自粛要請解除の最後の方の業種に入る模様。「スタジオメニュー」と「筋トレメニュー」とでは感染の危険度が全く違うよ、というのはジムトレ好きな僕の勝手な論理。 ・自宅トレとコンディショニング  毎日自重トレとチューブトレ。毎晩小一時間…
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音楽を聴く時間が増えてる⑥ - Mateus Asato、癒しのギター

引き続き在宅勤務。「なんだかなぁ〜」と感じる局面は、リアルオフィスでもリモートでもあるんだな、と。ストレスを時間の経過で消化するような日もあり…。 そんな時にも音楽は寄り添ってくれます。いつでも。 ギターを軸に眺めていたYoutubeで目にしたギタープレイ。歌はおそらくポルトガル語。ブラジル人と思わしき女性ボーカルとのデュオ…
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家飲み - 最後のウィスキーはトワイスアップ +αの水 で

特に酒量が増えた訳ではないけれど、前までとちょっと違うのは缶チューハイを飲む機会が増えたくらいか...。 いつも通りビール系発泡酒を飲んだ後に、チューハイが最近のルティーン。 最後に気分で角の水割り、ソーダ割り。 瓶から直接だと濃さが安定しないので、いまのレシピは…。 ジガーの大きな方で一杯と、小さな方で一杯のウ…
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iPhone爆発寸前か... - 焦った。気をつけよう。

(いつもの通り長文、駄文。でちょっと記録。) 今日は会議はなし。いくつか電話やteamsで打ち合わせ。明日の会議二本の下準備他、細かな作業をあれこれの一日。 昼時。息抜きにしばらくスマホでゲームに熱中していると、突然画面に非常に明るい緑の縦筋が。目に眩しい位。 「あれ」と思って持っている携帯を冷静に感じてみると、異常に…
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正しく恐れるということ(その5)- 息子から二回目のマスク

金曜日。連日良い天気。 今日は月初の諸会議の日。Web会議システムで、ほぼ連続で5本の会議。昼は隙間の20分でマフィンにチーズをのっけてトーストして、スクランブルエッグと。コーヒーでかきこむ感じ。忙しかった。本日最後の会議だった役員の打ち合わせでは、在宅勤務の延長他、向こう一ヶ月程度の枠組みやら、業績シミュレーションやら。相変わら…
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音楽を聴く時間が増えてる⑤ - Black Country Communion、大人なロック

特にこれといったことのないGWが終了。記録しておくようなことも特になく、連続で音楽ネタ。 Youtubeを見ててJoe Bonamassaというギタリストに遭遇。ブルース色の、太くてねっとりした音色。 個人の活動の他にBlack Country Communionという玄人集団のバンドでギターを弾いていると。知らなかった…
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音楽を聴く時間が増えてる④ - Reviver、カバー上手

一般男性、散髪なしで一ヶ月超は少し鬱陶しくなるタイミング。散髪屋さんは結構店を締めています。が、最近通っている理容室はオープン。 念のためマスクをして訪問。店に入ると、もう最後の仕上げ中のお客さんはマスクなし。散髪中は邪魔になるのだろう、と。ふと見上げると理容師さんもノーマスク。お互い恨みっこなしということか…。 いつも通り…
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ちょっと買い物 - クリップチューナー

新しいギターが欲しい気持ちが強まる最近。 手元の電気ギター3本はそれぞれ少しずつ不具合あり。メンテナンス/オーバーホールに出して、なんとか新鮮味を維持してみるか...。 と言いつつ、最寄の楽器屋はコロナ禍で閉店中...。 今回はクリップチューナーをポチッと。 便利便利。 僕はPAYPAYモールで購入です。
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昭和の日 - のんびりとした一日

週の中日(なかび)。特に何をするわけでもない昭和の日。庭の草木に水やりをしたり、毎日のトレーニングをしたり。嫁・娘は近所をジョギング。 うとうとと居眠りした流れで昼食は飛ばすことに。夕飯はどうしようかと思案して、優待券を使って回転寿司の持ち帰りとすることに。ネットで注文して車でお店で受け取り。便利、且つお財布に優しい夕食。ちなみに…
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正しく恐れるということ(その4)- 株価

今日は月曜日。午前中は毎週初の定例打合わせが3本、午後はそれを踏まえた資料整備他をあれこれ。 僕は在宅勤務なので、国や都が掲げている「接触8割減」は実現できてると思います。が、家人は毎日出勤せざるを得ない仕事だし、それ以外の面でもリスクは完全に排除できてはいません。不要な外出の回避、外出時のマスク着用、手洗いを含めた衛生対応、栄養…
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音楽を聴く時間が増えてる③ - 完全感覚Dreamer、カバーも上手

ONE OK ROCK。一枚だけアルバムを持ってます。 歌ってる内容が聞き取れず・理解できず、今ひとつハマらなかったグループ。 先日の女性3人組ロックバンドがカバー動画をYoutubeに上げているのを聴いて「これは良い曲ではないか…」と、原曲をダウンロード。 10年前の曲なんだ。 通勤途上で音楽を聴くということが…
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犬、通院の季節 - フィラリア、狂犬病、散髪

年に一回必須の狂犬病のワクチン摂取。予約を取ってあったので行ってみたところ、週末にトリミングが入っているので、ワクチンかトリミングのどちらかをずらしてワクチン後は1週間以上間をあけないとトリミング出来ない、と。 狂犬病は6月までokなので、トリミング優先で。土曜日にトリミング、日曜日に狂犬病の注射とすることに。1週間の中で3日の通…
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自重トレ+チューブトレ、意外に良いです

ジムが閉鎖されてかれこれ2週間超。ジムと同じメニューは端(はな)から諦めて自宅トレをあれこれ模索しています。 「今こそそのタイミングだ!」とネットで可変ダンベルを注文しようとしたら、同様の輩が多いのか、コロナ禍でロジスティクスがいかれてしまっているのか、入荷時期が早くても五月下旬以降と…。でも、今後もあるので買うつもり。 さ…
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音楽を聴く時間が増えてる② - 穏やかな曲

平時に比べると多くの新しい曲を入手しているこの頃。気分を上げたい意識が強いためかメタルとかロックとかうるさい曲が多いのだけど、いくつかは穏やかで綺麗な曲調のものも。新曲というのではなく、単に僕が最近聴き始めたという…。 在宅勤務開始後は、家人を職場まで車で送るのが新しい日課。起床から始まる一日のリズムを崩したくないのと、運転そ…
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ほんとの気まぐれ日記開始 - ハナミズキ、チューリップ

トレーニングや外食・酒など、記録するきっかけが無くなってしまったここ2週間。 ほんとに気まぐれに思いついたことを記録し始めるかな、と。 在宅勤務は政府の緊急事態制限と同時にスタート。交代勤務とか時差通勤とかではなく、バッサリと一律のテレワーキング。 さて、朝の通勤時間がなくなったことと、朝イチで外の空気を吸いたいという…
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音楽を聴く時間が増えてる① - ガールズロックバンド革命

比較的明るめの曲を共有。 在宅勤務が始まってしばらくが経過。曜日の感覚を失わないよう努力してます。トレーニングは自宅での自重トレ、チューブトレでブログにあげるような内容でもなく…。 久しぶりに音楽ネタを記録。 髭男のPretenderのカバー動画をYouTubeでザッピングすることしばらく。始業前、終業後に練習してます…
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正しく恐れるということ(その3)- 神奈川県医師会

手作り (長文です)僕は都民ですが、神奈川県医師会という組織から示唆に富んだ一連のコメント。「コロナ通信」という形で発信している様子。僕のブログへのアクセス数は限定的だけど、心ある人の目に留まるよう、手を加えずそのまま転記します。(https://kanagawa-med.or.jp/corona-news/) 以下のプロセ…
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在宅勤務 - 勤務開始前のトレーニング他

在宅勤務開始の今週。 起床時間は、いつもの5時過ぎから6時半くらいに変更。少し楽。 始業までは家事と庭仕事。 ハナミズキの花が開きかけて、改めて春を感じる毎日。良い気候。 通っているトレーニングジムは緊急事態宣言を受けて、約2週間の休館…。その間は自宅トレと、久しぶりの自転車で体調を保つ予定。 脚以外、種目…
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正しく恐れるということ(その2) - ありうる状況

志村けんさんが亡くなったことが少なからずショック、の今週。 僕自身に置き換えて、MECEな分類では無いけれど、例えば下のような状況が考えられる。 ③以降では決して無いけれど、②は十分にありうると考えている。感染していても発症しなければ自分自身に痛みは無い。けど、多くの人が恐れるように、②の状態で体力の弱った人・基礎疾患のある…
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日曜日/トレ - 小庭 - ギター

今日日曜日は、昨日から打って変わって寒い朝。 7時半起床で、シューイチの志村けんさんの追悼コーナーに見入る。9時過ぎに家を出る。 戻って昼食。 外出自粛の中で、出来ること、やりたいことを。 庭仕事とギター。 <肩> 久しぶりにシーテッドプレス(40)から。支える肩の筋肉が衰えていて初めはグラグラ。下半身に…
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(雑記)ヘアドライヤー壊れる → 買う

5年くらい使っていたパナ製のドライヤーがご臨終。 スイッチを入れると風は全く発生せず、代わりに「爆発するかも」と思わせるような焦げた臭いが出るようになってしまった。 我が家の女性たちが通う美容室が使っていて、美容師さんもおすすめのドライヤーということで、"HOLISTIC CURE DRYER"なる商品をPayPayモールで…
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自粛ムード - 体力づくり、庭づくり...

毎月第一金曜日の役員会議。コロナ影響でのテーマは2つ。一つは業績面の対応、もひとつが在宅勤務の対応。大企業と違って、新たな制度構築の知恵を持っている役員は少なかったり、そもそも世の中の動きに対するアンテナが低かったり…。討議の結果、管理職未満の一般社員は、実質的に一律在宅勤務の方向。管理職・役員は緊急事態宣言時に在宅に移行するという事に…
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季節外れの雪

ミーハー的にプチブームの髭男。聴いてます。 ベタっとした雪降りの日曜日朝。午後には上がり、大ごとにはならず。通路と家の前の道路を少し雪かき。 <肩> DBプレス(片手24)、ケーブルアップライトロウ、サイドレイズ(10)、リアレイズ(4)。シュラッグやるの忘れた。 <三頭> ケーブル エクステンション、ケーブルプッ…
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知事から不要不急の外出をしないでと要請、の週末

金曜日、仕事からの帰り道、いつもと反対側のエリアにあるスーパーに立ち寄って食材購入。いろいろなものが棚から消えている首都東京。 明けて本日、土曜日。朝から気温がぐんぐん上がり、午後になると一転して冬を思わせる冷たい風。雨も降った。明日未明には雪になるとか。 今日はのんびりと8時起床で、家人に付き合って車で公園へ。いつも通り僕…
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基礎体力増強 - アナボリック化努力中

最近テレビで耳にする曲。通勤、トレ中に聴き始めた。 目下のキーワードはアナボリック。体に蓄えたタンパク質がエネルギーとして消費されずに筋肉の修復・合成に充てられるよう、常にタンパク質・アミノ酸が血流にある状況を維持する試み。反意語はカタボリック。真っ先にエネルギーとし使われる糖質(炭水化物)が全て消費されてしまって、体内のタン…
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タンパク摂取の実験を...

↑これはトレーニング中に飲むBCAA。再びXTENDへ。 初夏をすら思わせる暖かな日曜日。7時半起床で9時ジム入り。小庭の花壇とプランターに水やりを終えてから。 身体が資本のアスリートや短期間で役作りのためにトレーニングをする俳優が行っているというプロテイン摂取の方法を始めてみようかと。単純に「摂取の頻度を高める」ということ…
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ジムトレ - 公園 - 自宅でトリミング

ペット用バリカン。ネットで。 あずきのトリミングの予約がなかなか取れないので、先日のYさんのアドバイスに従って自分で切ってみることに。なんとか、かんとか…、次回の予約日までは凌げそう。 今日は午前中にジム入り。肩と三頭の日とする事に。背と足が残った。午後、家人とあずきを車に乗せて、昨日に続いてジョギング、犬散歩へ。あいにく駐…
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三連休初日は二部位のトレーニング

一旦7時半に起床。花粉症の薬を飲んでしばらくのんびり。しているうちにうとうと。気づくと13時半。珍しく長い二度寝。ご飯を食べてからジムへ。 春の気候。この間まいた大葉とコリアンダーの種が発芽した様子。まだ、ふたばだけど。 ジムトレは二部位のみ。 夕方、車でいつもの公園へ。家人が走る間、僕はあずきと散歩。暖かく気持ちよく…
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亀の海・無想・来福 - 久しぶりに日本酒や

店主と女将さんがそこそこのご年齢なので、しばらく行かないと心配になってしまうお店。最近の武漢ウィルス禍もあってさらに心配になったので、電話をしてみたら結構繁盛している様子。 今年になってから初めてかもしれない。家庭的な雰囲気で好きな店です。 最近は軽くしか飲めなくなってしまったかつての日本酒友に付き合ってもらって、久しぶりに…
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いつも通りの日曜日 - 今週は4営業日!

寒い冬空へ逆戻りの日曜日。 ジムワークでは、各種目の一番最後に、20reps以上挙げられる軽い重量セットを消化。インスタで100repsトライアルをアップしているをビルダーがいたのを参考に。そのうち50reps、100repsに挑戦したいです。 ここ数年、親の確定申告の手続代行ちう。午後、必要書類を入手しに、車で実家まで。今…
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雪の東京 - 筋トレとこまごました用事

これでロウ。 今週は週半ばに有給を取って、久しぶりに御殿場。雨翌日の晴天で、EASTとWESTを結ぶ橋からは富士山がくっきり。物欲がある方ではないので、僕は仕事用のシャツ数枚と消耗品に近いトレーニング用アンダーウエアを購入しただけ。車の運転が気持ちよかった。 土曜日朝。高めだった今週の気温を受けてか、過去最も早い桜の開花宣言…
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落ちてくるナイフは掴むな - 買い第一弾

しかしひどい相場。 タイトル通り、手を出すのが怖くなる急落相場ですが、自身に許容している範囲の投資は今週までに終了。二番底を念頭に置きつつ、一旦ここから様子見。 四半期・半年・年間でとか、プロの投資家のように短期間で成績を締める必要はなく。中期的・長期的な運用としての位置付け。銘柄によっては株主優待を、銘柄によっては配当率の…
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ジムトレと12ヶ月点検

CX-30は天井低く、後席狭し。右奥がCX-5。良き。 冷たい雨の日曜日。植え付け後たっぷりと水をあげないといけないので、そういった点では恵みの雨。 9時前にジム入りで、午前中に全工程を終える。腹、ちゃんとやらないとなぁ〜、と改めて…。シットアップ後、攣りそうになってヒヤヒヤ。 午後からは車の12ヶ月点検。もう1歳にな…
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ジムトレと庭の植え付け

花芽がたくさん。 寒い土曜日朝。 早起きして8時半ジム入り。月一回のクリニックの予約までの時間で、胸全般と背中一種目。診療・調剤後に再びジムへ戻って、背中の残りと二頭を。 帰宅後すぐに庭仕事。2年前に購入したハナミズキは花芽はなく葉芽のみ。花芽をつけるだけの栄養を与えられていなかったもの、と。これを庭の奥に植え替え。先…
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元チームメイトと焼肉

先週いつもの会で一緒になったH君と今週は焼肉。 僕の勤務先がH君の転職先が提供しているサービスを検討中という状況。僕は直接の担当では無いけれど、社の担当者に話しをしてみたら「ぜひ会ってみたい」とのことで、引き合わせ。商談自体は、入り口はとんとん拍子で前に進んだ感触。 行きたいと思っていた焼肉店は全て18時開店。外はまだ明るい…
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ジム...、と春に向けての庭仕事

左下、タイマー。インターバルは1分。息が上がる。 今日は10時前にジム入り。 午後、娘を実家へ車で送る。アルバム作りだとか。こちらはその足で春に向けた庭用の買い出し。木の苗、球根、肥料とか。 花芽の多い少し大ぶりのハナミズキを改めて購入。来週の植え付け、植え替えに備えて土づくり、植え場作り。家人はチューリップとかヒアシ…
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今週の雑感とトレーニング

↑最近これハマってる。 土曜日朝。 眠剤とエバステルの組み合わせは眠さを引きずる。一旦7時半の目覚ましで起きて二度寝。ジムには11時頃in。春を感じる暖かな日。 午後は週末の買い出し。ペーパー類がない。パスタ類も少ない。パニックか? ネット、テレビの見過ぎだな。 幸いマスク、ペーパー類はしばらくのストックがある…
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いつもの会、燻製で

今週は久しぶりにメンバーの集まり。6名。 H君の転職祝い的な。転職後1ヶ月の話し。前職の多くが経験する過程。細かな点では誰一人同じ経験をするわけではないのだけど、大枠で感じる所は似ているのかもしれない。転勤の多い大きな組織で、多様な業種の人たちと交わる仕事。それを経験しているからこそ見えることもあるわけで...。 でも焦らな…
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ジムと散歩と梅

梅がきれいに咲いてました。 10時前にジム入りで残った部位のトレーニング。 このまま怪我のないよう、丁寧なトレーニングを心がけたいです。 夕方あずきを連れて公園へ。家人はジョギング。僕はあずきと散歩。 花粉混じりの強い北風で、改めて花粉症なんだということを自覚させられる。 約2ヶ月間の我慢がスタート。 …
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三連休初日 - ジムトレと日常の買い物

暖かで春のような陽気。三日間トレーニングに充てられるけれど、今日は二分割前提の三部位。 <胸> ベンチプレスのマックスは100kg x 5reps。久しぶりに5回を挙げられたので、来週は102.5kgに上げる予定。インクラインダンベルプレス(片手30)、インクライン スクイーズプレス(片手20)、インクラインケーブルフライ、ケー…
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久しぶり - 焼肉からのショットバー

久しぶりに焼き肉。結論、「普通においしい」よりも「ワンランク上」の店でした。 会社の年配者。実は元社長。僕のチームの女性メンバーと食事がしたいらしく、たまに声がかかる。一緒にどうですか、と僕も巻き込んでくれて。 このおじさまはある意味会社の功労者かもしれないし人生の先輩だし、基本受け入れる。 二次会用のバーまで押さえさせてい…
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ジムトレ二日目 / 野村監督の本

野村克也さんの本。図書館から借りて目を通す。 普通に雨降りの日曜日。徒歩でジムまで。 たまに一緒になる個人トレーナーの若者。トレーニング前におそらく30分超ストレッチにかけているので、ちょっと質問。筋膜のつながりとかあれこれ雑談。理学療法士の知人と都内某所にジムを立ち上げる予定とか。トレーナー氏は単にカロリー計算だけで無い食…
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レシピ - ミートソース スパゲッテイ

インフル明けの家人が食べたいと言うので、ボロネーゼパスタ。ネットで見つけたのをベースにして作ってみたら美味しかったのでレシピを記録。 ★材料 ひき肉 600g-800g
 トマト缶 2缶
 赤ワイン ボトル半分 
タマネギ 1/2
 ニンジン 1/4
 セロリ 1/4 
にんにく 2片 
ローリエ 2枚 オレガノ…
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トレーニング - いつものルティーンへ戻る

↑久しぶりに... 正義なき力はただの暴力。力なき正義は無力。あくまで自分や大切な人を守るための...。 と、基礎体力維持のため今日もジムへ。週末二分割。 帰り道、図書館で予約していた本を受け取り。外に出ると、よちよち歩きの男の子。顔を上げると、前の職場のシステム系男性。ご近所さん、久しぶりに遭遇。 父親の誕生日なので、芋焼…
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ウイルス感染 - 正しく恐れるということ

中国武漢に端を発した新型コロナウイルス。これでもか、と言わんばかりに新聞、テレビ、Webで情報が流れている。感染者数は6万人に及び、死者数は1,300人を超えたとの由。勤め先の上海拠点、香港拠点は共に現時点で在宅勤務。大企業では生産に滞りが出ているなど、経済的なインパクトも看過できないレベルになってきている様子。 一方で、日本では…
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建国記念日 - 補助的トレーニング他

久しぶりにマシンのレッグプレス。 建国記念日の日でお休み。朝ジムへ。中間の調整的なメニュー。各部位とも普段あまりやらないメニューで刺激を。 午後はのんびりうたた寝とテレビ。 やはりコロナウイルスの報道がやはり多い。内容の多くに苦笑、失笑。それ必要?、偏ってない?、と。それでも、NHKはいたずらに煽ることなく、むしろ冷静…
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週末のトレーニング

1.土曜日 - 胸・背・二頭 朝イチで月一のクリニック、帰り道にジム。 昼食後、某所でのファッションショー的イベントへ。付き添い。一人テーブルに残りいい泡酒をいただく。 <胸> ベンチプレスのマックスは(100)3repsx2セット。インクラインダンベルプレス(片手30)、インクライン スクイーズプレス(片手20)、ケーブル…
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音楽聴きながらジムトレ その2

これも最近よく聴くなぁ 気力は充実の日曜トレ。 肩の進化が遅々として...。 腕はパンパン。 鏡に移った我が身に、改めて体重落とそうかと。 <肩> DBプレス(片手24)は重たい。ケーブルアップライトロウ、サイドレイズ(9)、フェイスプル、シュラッグ(100) <三頭> ケーブル エクステンション…
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ジムトレ その1

出張明け土曜日朝。ぐだぐだと。 ジムへは12時頃イン。 ちょっと体重増え気味の状況でトレーニング。少し落とすつもり。 体重増加に呼応するように、取扱重量が上がったり、同じ重量を上げるのが楽だったりはする。 <胸> ベンチプレスは(100)に戻して3reps。インクラインダンベルプレス(片手30)、インクライン …
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香港④ - 機中の映画

往路2本。復路は機中で少し音楽を聴きながら休んだのちに1本。飛行機の中でのノイズキャンセリング・イヤホンはびっくりの効果。 1.記憶にございません 三谷幸喜の「映画」は初めてかもしれない。面白いっちゃー面白い。中井貴一の演技は流石。最後のクレジットを見て「あれ、ROLLYだったんだ!」と。 2.Zombie Land - …
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香港③ - 酒

最上階。外のテラス席は少々寒いけど、気持ちよかった。 初日は居酒屋でジンの「六」を使ったレモンサワーが印象的だった。 二日目は…。 1.隠れ家 - Please Don’t Tell (https://www.mandarinoriental.co.jp/hong-kong/the-landmark/fine-din…
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香港② - 食事

ホテルの朝食はこんな感じ。作り立てのオムレツが美味しかった。 1.着日夜 - 居酒屋 オフィスから程近い飲食ビルにある「魚治」なる居酒屋へ。日本人駐在員で。 キンキンに冷えたプレモルから始まって、ハイボール、生レモンサワー。 食事のメニューはそこそこの値段はするものの、日本に置き換えてもレベルの高いものでした。 (http…
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香港① - 空港・街なか〜ホテル

空港に降り立ち Airport Expressに向かう途中、元香港ヘッドでもある同行者が「春節なのに人が少ないですねー」と。 Expressの改札口は先日のデモの影響で多くが閉鎖されている。香港駅からセントラル(中環)のオフィスまではタクシーで。 中心部の繁華街も人は比較的少なめ、かつ東京に比べて歩く人のマスク着用率が非常に…
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ジムトレ二分割 その2

背・腰の翌日。坐骨神経痛がちょい痛く、脚は軽めに。 デッドリフト、やっぱやめておいた方が良いかなぁ。 明日から仕事。週後半、また、気の進まない地域へ出張予定。 ホテルのジムが充実していることを望みつつ。 <肩> DBプレス(片手22)はいい感じに安定、ケーブルアップライトロウ、サイドレイズは10kgダンベルが使…
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ジムトレ - 体重増えちゃったなりの重量で

出張先ホテルのジムで。 出張明けの土曜日は7時半にアラームで目覚めて次に気づくと11時。ドバイ時間の6時。今日で時差克服の見込み。 一昨日、出張先で胸・背・二頭・三頭を一種目ずつやって迎えた本日。いつもの2分割で。体重が増えつつあるので、試しに少し負荷を上げる種目もありで。 <胸> ベンチプレスは(102.5)は…
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ドバイ⑤ - 帰路の映画

往路は寝るだけ。逆に復路は17時過ぎに日本につくことから「寝てはいけない」フライト。 ホテルを午前1時くらいにチェックアウトして、タクシーで空港へ。未明3時頃ドバイ発。 映画の数は多いのだけど、新しいのは少なく。邦画を観ようと決めて4本を視聴。いずれも、それぞれの視点で良い映画でした。 1.Kingdom 中国の春秋…
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ドバイ④ - 懐石の会食

二日目は、朝から設立コンサル会社、その後オフィス提供エリアの当局などと打ち合わせ。 夜は取引先の日系企業さんの案内で地元の和食屋さんへ。和牛懐石と銘打ったお店は完全に「和」の佇まい。店名はオペラ座近くの人工湖沿いという立地に因んでいるらしい。 ・湖畔亭(https://kohantei.ae/) コース料理の各品は、仮…
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ドバイ③ - 初日の夜、社内の人と

夜はKempinskiホテル内のスペイン料理屋。横目で室内スキー場を眺めつつホテルへ。 案件がらみで先にドバイ入りしていた、現在香港駐在のドバイ駐在予定者とイタリア現法の社長と。駐在予定者は約10歳違いの小僧的な。現法社長は僕より一つ若いデザイナーさん。それぞれ日本、香港、イタリアからの解放感もあり、ワイワイと。 ・Sale…
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ドバイ② - 初日の仕事、他

空港からタクシーでホテルへ。7時、アーリーチェックイン。 体調も戻ったので、たっぷりとアメリカンスタイルのビュッフェ朝食を食べることに。出張の楽しみの一つでもあります。部屋に戻ってシャワーですっきり。 部屋は広めだけど、まぁ普通のビジネスホテル。スタッフはフレンドリー。 英語も共通語?らしいので、英語が通じない人がいな…
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ドバイ①-エミレーツ成田発

羽田夜半初の直行もあったけれど、A380-800に乗ってみようと思って23時成田発便で。 2階建ての最大の機体を誇るエアバスは、乗ってしまえばさほどの違いは感じず。タイミングによって微妙に変化する調光は他機にはないものかも、くらいかな。 翌朝6時頃現地着ということで、24時過ぎの食事のあとは眠り薬も飲んでぐっすりと。食事は普…
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久しぶりの店で日本酒

成田へ向かう前の調整的な時間過ごしに酒友に付き合ってもらう。 大きなカウンターの店、久しぶりに。 ビールと日本酒一杯。仙禽は期待通りの酸味。つまみもいつもながら良質。 最近のあれこれを話しながら2時間弱。文字通り有難い友達。 スカイライナーに間に合うようにとこちらの都合で早めに切り上げ。 奇しくも女将が月末…
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いつものトレーニング

周りに風邪引きが多く、こちらも「おやっ?もらったか?」と思うこともあったけど、今のところ健康そのもので過ごしている東京の真冬。 今日もジムへ。苦手というか、弱め、の肩を初っ端に。三頭→脚。 今週と来週、短期の詰めた2つの出張を予定。いずれの国も、最近の情勢を見ているとなるべく近寄りたくない地域ではあるけれど、お仕事お仕事。 …
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初雪の東京 - 二分割トレ

「積もるよ」とのテレビ他の予報を、「またまたぁ〜」と受け流しつつ起床の土曜朝。雨。しばらくして雪へと変わる。今シーズン初の雪降り。積もるとは程遠かったけど、一日中寒かった。 歩いてジムへ。「胸 - 背 - 二頭」のいつもの二分割ルティーンに戻った今週末。3時間弱。三分割が二週続いたので、一日で三部位は少々バテ気味。BCAA1.5L…
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三連休③ - ジム、久しぶりに腹も

お年賀で頂いた大好きな日本酒を、これまた大好きなぐい呑みで。口に近づけると香りが鼻の辺りに集まるような形状だそうです。つまみは数の子。合ぅ〜。今年は昨年以上に、「飲んで気持ちの良い人と飲んで気持ちの良い時間」を過ごしたく。と言いつつ、来週、再来週と出張が入る予定で時間を見つけるのが難しい2020年の年初。 三分割の残りは三頭のみ。…
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三連休② - ジム、駅ビル、庭の観察

最近は休日の起床時間が遅め。7時半のアラームで、8時過ぎに一階へ。コーヒーを淹れて、少しずつ目覚める。 冬の気候、外に出てみる。小庭のクリスマスローズに花芽が。それを覆ってしまう葉っぱをいくつか間引き。あと何週間だろう。咲くのが楽しみ。 「ジム/三分の二」の今日は、「肩」と「背」、と余力があったので「脚」。 DBプレス…
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三連休① - ジムトレとかいくつか用事を

今年は、インターバルの時間をある程度管理しようかと... 朝イチでクリニック、ここ1ヶ月は大きく変化なき旨報告。 帰り道に散髪。月後半に暑〜い国に行く可能性があるので少し短めにさっぱり。 11時過ぎジム入り。今週は成人の日がらみの三連休。先週同様、三分割の予定で。 <胸> インクラインダンベルプレス(片手28)…
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仕事飲み初め

年明け初の仕事飲み。 第一金曜日の晩。 いつもながら気乗りはしないけど、今回の店はお気に入りなのでよし。 一階寿司屋、地下が海鮮小料理屋。二つの店は同根で、寿司屋仕入れの新鮮な海鮮がとても美味しい。盛り合わせの中の店主のおすすめは、大間のマグロの赤身。 締めに、上の寿司屋から巻物やらトロの握りやらを回してもらう。 …
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ジム 三分割終了 - 背と脚

曲名・アーティスト名を手元にメモして数ヶ月。しばらく迷う。紅白を見た後にダウンロード。カッコ良いバンド。いい曲。こんな音楽を聴きながら、午前中2時間のトレーニング。 予定通り三分割目を終了。週3回ペースでできれば、精神的な圧迫感も少ないなぁと感じたこの三日間。 今日は背と脚。 ここ1ヶ月ほど左下半身に坐骨神経痛的痛み。…
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ジム 2/3 - 肩と三頭

昨日時間を見つけて洗車。きれいになって気持ちよし。今日の午後、買い物を兼ねて近所をぐるりとドライブ。好きな音楽を気持ち大きめの音量で。「灰色と青」、娘から借りた菅田将暉のCD”PLAY”の中の一曲だったのだけれど、すでに自分で持っていた米津玄師のアルバム”Bootleg”にも入っていたことに気づく。良い曲。 朝からジム。意外に…
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ジム初め - まずは胸と二頭

年末から常に血液内にアルコール分が流れている。 昨日の親族の年始挨拶をもって日中のアルコールは休止。 今日から三分割で、アルコール抜きも兼ねたトレーニング。 まずは、胸と二頭。 二種目に限定すると、密度濃く臨める。 <胸> ベンチプレス(100)、インクラインダンベルプレス(片手28)、インクライン スク…
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正月 - 今年は我が家で

お正月、子供が小さい頃からこれまではこちらから二日に分けて両親宅へお邪魔していたけど、今年は初めて両親たちを家に呼んで、我が家で年始の食事。息子と義弟も加わり、大人8名と犬一匹。 娘はというと、絶妙なタイミングでインフル。41度超の高熱。 車で休日診療に送り出しつつ、そのまま僕の実家へ。こちらは父親の脚の具合が悪いことに加え…
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2019年の記録もれ③ - クリスマス当日

クリスマス当日は一人なので、帰り道にサンクゼールで白ワイン、成城石井でサラミを購入して帰宅。 買い置きしてあったモッツァレラチーズ、と先日の海外出張で購入したオリーブを盛り合わせて、一人で酒盛り。冷凍のベーグルをトースターで焼いてクリームチーズ。 そんな2019年のクリスマスでした。
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2019年の記録もれ② - クリスマス前日

娘は外食ということで、家飯はやめてこちらも外食とすることに。たまにいく、ピザが美味しいお店。 前菜とパスタとピザしかない店だけど、この日は肉料理も準備したということで、サラダ・パスタ・ピザ・ステーキをお願いすることに。 楽チンでのんびりした夜でした。
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2019年の記録もれ① - 紹興酒と干し梅

中華街の料理人さんが仕事後にいく店と紹介されていた中華街の店。中国ルーツの人たちが飲んでいたのが、紹興酒に干し梅を入れたもの。「おいしい。飲みやすい。紹興酒への見方が変わった。」との出演者談。 その話しを、同じチームの上海出身のメンバーに雑談。「そうそう。普通そうやって飲みますよ」と。この会話から数ヶ月後。「主人と実家に帰ったので…
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初詣 - 参拝者でカウントダウン

紅白とガキ使を切り替えつつ、途中でうたた寝しながらの大晦日。 紅白では、YOSHIKIと共演の Kiss、Perfume、Superfly、菅田将暉、MISIAなんかが印象に残ってます。 Kissは自分をロックに引き込んでくれたバンドで、よく聴いていました。僕の音楽の原点的な存在。YOSHIKIがロックを聴き始めたのがこのバ…
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年越し蕎麦 - 甚五郎

今年の年越し蕎麦は、国分寺の甚五郎で店頭販売している手打ちのそば。 (https://tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13099963/) 一枚紙のインストラクション通りに茹で上げて、食する。 お店は武蔵野うどんの有名店だけど、蕎麦もうどん同様、ぶっとくて強いコシ。 極めて美味しい。 …
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年末最後の週末 ー ジムトレ(肩・三頭・脚)

今年食した中でとても美味しかったお菓子。頂きもの。 美容室に嫁・娘を送り、洗濯物を干してからジムへ。 明日は仕事、大晦日は休み。掃除ほか色々とあるし、今日が年内最後のジムになるかもしれない。 昨日今日で一通り全身終了。 色々な背景で、トレーニングに集中できない(ジムに足が向けられない)時期もあったけれど、年末近く…
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菅田将暉という人 - “LOVE”、”PLAY"

久〜しぶりに音楽ネタ。 今年、ドラマ「3年A組」の鬼気迫る迫真の演技に接して、役者としてすごい人だと改めて感じた俳優さん。 娘が借りてきたCD2枚。お目当てという「まちがいさがし」を聴いて、「歌手でもあるんだ」と新たな認識。 米津玄師作というらしい曲調。曲そのものがよくできているというのもあるけれど、歌い手もなかなかど…
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年末最後の週末/ジムトレ(胸・背・二頭)

酒屋から帰宅後、松前漬け用に「人参」「するめ」「昆布」大量に千切り。スルメと昆布は日本酒に浸して柔らかくしてから処理。刻んだニンジンはザルに入れてしばらく干す。年末の仕事の一つ。 ジム入りは13時頃。いつも通りの二分割。ベンチプレス は少しずつ上り調子。無理せず。 <胸> ベンチプレス(100)、インクラインダンベルプレス…
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年末年始の日本酒調達

毎年恒例の小山商店でのアルコール調達。 朝9時の開店目掛けて車で出発。 今回も迷いに迷って写真の2本。 ・たかちよORIGARAMI:扁平精米おりがらみ しぼりたて生原酒 ・加茂錦:槽垂れおりからみ(小山商店専売) たかちよは絶対裏切らないと思うけど、店主が勧めたプライベートブランド的な一本は「賭け」です。好みを伝…
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