初夏を思わせる日曜日。

あっという間に週末も終わる。 ・9時にジム入り。強度は普通で、種目少なめ。 ・昼食後、あずきも連れて車で義父母の家へ。タイミングよく義弟も在宅していて。息子の婚約の話しのほか伝えたいこと、相談ごと、雑談。あれこれ。 ・帰宅後、夕方、散歩。4kmをちょうど1時間で。のんびりてくてく、緑を楽しみながら。 <肩> DBプレス…
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GW余韻の残る土曜日。

最近よく観ているクリップ。Van Helenのカバー。バンド、楽しそう。好きな曲。 土曜8時起床。遅い。 2週間ぶりにクリニック@9:00。カウンセラーと面談後、医師の診察。次は1ヶ月後。 薬局立ち寄り後、そのままジムへ。胸、背、二頭。 うまい具合に器具が空いていなくて、こなす順序に少し変化を加える。 胸の最後に回…
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GW、あっという間に終了

5月4日 なるべく規則正しい生活を心がけては来たけれど、やっぱり起床時間は少しずつ遅くなってしまった。 ・9時半ジム入り。調整日的なトレーニング。軽く。脚以外。 ・昼食後、ニトリへ。一気に寿命が来たフライパンやら鍋やらをポイントで購入。合わせて寝汗対策のタオルケット。 ・帰路途中にあるペットショップへ立ち寄り。子犬・子猫はいつ見…
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GW中のトレ - 三分割

娘が気になるワインを見つけたと言うので一本購入。ブドウの若い枝の香りがするようなスッキリ味のメルシャン。嫁娘にはトニックで割って提供。 連休初日の29日は天気もイマイチで1日のんびり。食材と酒類を買ったぐらい。 30日(金)、1日(土)、2日(日)と久しぶりに三分割でトレーニング。相変わらず気分乗らないんだな。 <胸> …
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5/1記録 - 婚約したという報告。

バラには贈り方があると言う事を知った今日。 昨日ラインで「明日帰ろうかな?」と。久しぶりに息子。ワクチン接種済みの彼は、発症せずにウイルスを持っている可能性がある事を心配。なので、泊まらないし、食事は自分の部屋で摂る、と。こちらから「別に大丈夫でしょ?一緒に食べようよ」と持ちかけるも、慎重な彼らしく「やっぱ、部屋で食べるよ」と。随…
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日曜日 - かわり映えせずの...

日曜日朝。晴天。 8時にジム入り。 日曜日午後は憂鬱だ。 三人+一匹で散歩。1時間半。 最近は外出することも少なく、ジムと散歩のみという日が多いなぁ。 <肩> ダンベルプレス(片手26)、サイドレイズ(片手12)、フェイスプル、ケーブル クロスレイズ <三頭> ケーブル エクステンション、ケーブルプッ…
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ジムトレと散歩

Eagleで好きな3曲に入る歌。ボーカル、ギター、ベース、ドラム...、力が抜けていて安らぐ。40年以上前の歌なんだ。今聴いても聴き入る。 爽やかな天気の土曜日朝。 8時前ジム入りで、胸と背中の一種目目までを。 一旦そこまでとして、その足で隔週となったクリニック。薬局に立ち寄ってから再びジムに戻る。 背中の残りと二頭…
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ジム - 散歩

最近ブームの「新玉ねぎの豚バラ巻き」。"ニンニク+バター+醤油"のとろりとしたソースで頂く。季節ものなので、手に入るうちにもう一度。 ほぼ快晴の日曜日朝。 のんびりと起きてからジムへ。上半身は少しずつ少しずつ負荷が上がっている。脚の運動は苦しい。フルスクワットは、90kgでも切り返しでかなり踏ん張らないと上がらない。老父を見…
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トレーニング、音楽、植え付けとか

一週間が終わった。曇天の土曜朝。昨晩は早めに就寝。結構長い間寝床にいたけど、寝覚はさほどよくなく。 ドリンク類なんかを準備してジムへ。 ここしばらく、トレーニング中日本の曲を聞くことが多かったけど、プレイリスト"Heavy Rotation"には少しずつ洋楽が復活しつつ...。 そういえば、先日「夜に駆ける」をリビングで聴…
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トレーニング、トリミング、つけ麺。

午前ジム。なんとか‥、なんとか行ける様になってきた。 嫁は、コロナワクチン後発熱している息子の寮へ食材を届けるとかで外出。 こちらは12時にあずきを動物病院へ。トリミングとフィラリアの検査+薬入手。 あずきを預けた後、本日開店のつけ麺やさんへ。娘と。少しだけ列に並ぶ。 外食することはほとんどなくなったここ数ヶ月。外で…
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土曜日 ジム-通院-散歩-散髪

8時にジム入り。胸四種目を終えてからクリニックへ。診察終了後、再びジムへ。残った背中と二頭。 クリニックでは薬が追加された。次回は二週間後。これまでの一ヶ月スパンから隔週への変更は「状況を踏まえて」とのこと。 あずきと散歩。面接を終えた娘が途中から加わっての帰路。僕はその足で散髪へ。スッキリ。 二回目のコロナワクチン接…
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ジムと散歩

日曜日、曇天。 午前ジム。昨日のトレからの軽い筋肉痛を感じながら2時間強。 午後散歩。時折ぱらつく雨を受けながら小一時間。 <肩> サイドレイズ(片手12)、ダンベルプレス(片手20)、アップライトロウ(35)、フェイスプル <三頭> ケーブル エクステンション、ケーブルプッシュダウン、ライイングエクステンション…
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晴れの土曜日 - ジムと庭仕事

初夏を思わせる土曜日朝。 ここしばらく、寝汗が尋常でないことが気がかり。というか、寝巻き、布団、シーツがびしょびしょで布団乾燥機を毎日かけるのが面倒...。日によっては絞れば水滴が出そうなレベル。今日は一連の寝具を洗濯。日差しもたっぷりで清潔感を取り戻す。 四月ということで元職場でも大きな異動があったとのこと。懐かしかったり…
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ジムと庭仕事

嫁・娘は買い物。なので、こちらひとり。 朝、ジムに。 午後、ホームセンターへ。春の植え付け用の苗をチェック。 まだ出ていない苗もあるけど、とりあえず唐辛子と大葉の苗を入手。 これらはプランターに植えつつ、小庭であれこれ仕事。 とにかく何か動いていないと...。 早めのシャワー。 <肩> ダンベルプ…
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暖かな土曜日 - 桜満開

・ジム クリニック前に胸、クリニック後に背・二頭。「ジムに行く」という習慣、少しずつ戻りつつ。明日、行けるといいけど。 ・クリニック いつもは月一の通院。今回は投薬再増量の様子見で、二週間隔で。当面この処方で行くことになりそう。 ・ウォーキング 桜満開の時期。駐車場は見つからないかなと車は避けて、3名+1匹で桜を目指し…
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ジムトレ

風雨の強い日曜日。 午前ジム。 昼は庭のアスパラガスを切り取ってパスタに。アスパラガスは瑞々しく甘かった。まだまだ生えてきそうで楽しみ。 午後はテレビでゴルフ観戦。上位がだんご状態の緊張感のある展開。応援している選手が優勝で少しいい気分。 <肩> ダンベルプレス(片手20)、サイドレイズ(片手12)、アップライ…
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ジムと散歩と桜

午後から雨との天気予報も、日中は晴れていた土曜日。 朝ジムへ。行けた。 いつも通りのメニュー。軽めに。じんわりと汗。 夕方散歩。家を出る前に庭を見ると、昨年苗を植えたアスパラガスが4本ほど伸びているのに気づく。 明日この細身の4本は刈り取ってしまう予定。 怖がりなあずきは、お散歩道中だいたい尻尾が下がってい…
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風の強い春の一日

昨日と打って変わって暖かな春の日差しと気温。花粉も多い感じの日曜日。 朝イチ、重たい腰を上げて「二分割の残りをやるか」とジムへ。 夕方あずきを連れて散歩。 都立公園の駐車場は閉鎖のままで、車は使えず。 家人のジョギングルートをのんびり歩く。 初めての散歩道だったけど、なかなかのどかな感じでした。 池にはカルガモ。 …
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クリニック → 昼寝 → ジム

土曜日。久しぶりにまとまった雨。 レインシューズを履いて、朝イチでクリニックへ。月一。 まずは前回キャンセルしたカウンセラーとの面談。もったいないような気がしてしまって...。医師に再び促されて本日お話し。 その後医師の診療。再度投薬増量で、様子見のため次回は2週間後。 久しぶりに花を買って帰宅、 いつの間にか眠りに落…
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車定期検査→散歩

丸2年乗った車の定期点検。ここまで快適に乗らせてもらってます。 終わるまで1時間半ほどかかるということで、検査・洗車の間にあずきを連れて散歩。 武蔵国分寺にまつわる史跡を辿りつつ、お鷹の道あたりでカフェを見つけたので、外の席でしばし休むことに。 ・おたカフェ https://tabelog.com/tokyo/A13…
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土曜日 - 全身トレ

暖かな土曜日。家人たちはちょっと遠くにある親戚の歯科医まで。 先生が嫁の従姉妹で、安心できるらしい。 家に一人でいるのは気分的にどうも...。少し長めにトレーニングをすることに。 一部位に三種目をあてがうメニューで。 3時間強。軽めの負荷でゆっくり時間を費やす。 程よい疲労で、夕方、睡魔に襲われてしまった,,, …
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日曜日 - 柳瀬川散歩

都立公園の駐車場が感染症対策を理由に、ここに来て閉鎖。 習慣になりつつある小金井公園での散歩は諦めて、車で柳瀬川まで。 毎年桜を観にくる場所です。 河岸は工事中。おそらく花見のシーズンに向けて。 ほとんどの木は未開花だけど、一部のかたまりだけ咲いている。彼岸桜、かな。 子供が小さな時にはザリガニ釣りとかに来ていたビオトープは今…
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土曜日 - トレ、クリニック

北風強く、寒空の戻った東京。 土曜日朝、8時ジム入り。2時間身体を動かしてからクリニックへ。 ここしばらく調子悪く、状況を説明。増量して2週間様子見ると。 ジムは脚除きで。各部位2種目ずつ。軽く汗ばむ。明日行けるようであれば、脚を処理に行くつもり。 医療費控除がらみの確定申告作業。単純作業は気が紛れる。 <…
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散歩...

日差しは春、風は冬の天皇誕生日。 今回も例年通り老父の確定申告を代行。 手続きを終えた書類を引き渡しに車で実家まで。 帰り道、同乗のあずきを連れて公園へ立ち寄り。 しばし散歩。 梅は満開。 少しばかりの気分転換。
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土曜日 - トレ、公園散歩など

前勤務先とのやり取りのあった今週。と、記録。心の中、整理。つきそうでつかない。 1週間を終えて土曜日。 朝、ジムへ。頑張りすぎない適度な負荷で。 午後、いつものように車で公園へ。暖かで気持ち良い。少しの気分転換。その足で家内の実家まで。義叔母が時折送ってくれる山口の地産品を受け取りに。今回は大振りのノドグロの干物と塩わ…
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土曜日 - トレ、公園散歩

今日はやめておいて明日に回すかなどと迷いつつ、11時頃ジム入り。 午後、公園散歩。暖かな良い天気。プロっぽいおじいさんがあげている凧が目に入る。 夜は、ここしばらくのルティーンになっている息子とのやりとり。 <胸> ベンチプレス(80)、インクラインダンベルプレス(片手26)、ケーブルアッパーフライ <背> ラッ…
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暖かな日曜日 - 肉の贈り物、公園散歩

脚と腕に軽い筋肉痛。日曜日朝。 開店30分前に散髪屋に行くも、すでに2名が並んでいるので今週は諦め。 息子が「送ったからね」といっていた焼肉セットが宅配便で届く。 昨晩のLINEミーティングでは「美味しいものを食べるのも気分転換になると思うから。みんなで。」と。 美味しい焼肉店を一生懸命探していた時代は随分と昔。この通販…
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小春日和の土曜日 - トレ、公園散歩

春一番が吹いた今週。庭のクリスマスローズが開花しつつある。季節は着実に前に進む。 朝イチでジム。 日本での展開開始後10周年ということでの無作為なプレゼント抽選。メールが来て「ナップサック当たり」と。通っている店舗からは、昨年の5周年の時のドリンクボトルを合わせて頂く。 今週も一日で全身のトレーニング。軽めの負荷。 午後、公…
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公園散歩 - 冬の晴天

午前中は家のあれこれ。 午後から昨日に続いて小金井公園。 第一駐車場は満杯。第二駐車場へ。 街の人混みを避けようとした人たちが集まっている感。 あずきも少々落ち着かない様子。 少しでも人の少ない場所を探りながらの一時間散歩。 今後についてあれこれ。 雲ひとつない快晴のもとの散策。 束の間の…
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快晴の土曜日 - トレ、公園散歩

今週は今シーズン初めて降雪。住まい周辺でも道路に積もることはなかったけど、車のガラスやボンネットには雪が残る感じ。 土曜日は冷たくも気持ち良い快晴。 朝イチで月一回の通院。帰り道ジムへ。 首から肩にかけて筋を違えたような痛みがあって、今週のトレーニングは、肩と脚を除いた種目で。 午後、最近よく行く公園散歩に娘も加わって、三人+一…
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トレ -週 1セッションで全身を軽く

寒空、曇天の土曜日。 気分すぐれずが続く。 土日両日のジムは無理かなと思ったので、今週も土曜日一日で全身を軽い種目構成で。 行くのが億劫な状況ではあるけれど、維持できるルティーンは無理のない範囲でこなしたい。 明日は東京でも積雪とか。一応、車のワイパーを立てておくことに。 <胸> インクラインダンベルプレス(片手26)、…
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暖かな土曜日 - ジムとか買い出しとか

土曜日朝、家人を病院へ車で送る。 「気分転換になるのでは」のLINEに背中を押されてジムへ。これがなければ今週もジムに入ってなかった。負荷を下げて全身を一通り。緊急事態発出中ではあるものの。 何かしら動いていないと落ち着かない心持ちが続く。食材とか生活必需品の買い出しへ。 なんかヤバイなぁ。 <胸> ベンチプレ…
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三連休、初日と二日目 - 仕事、散歩、家族..

・初日は通院からの職場 成人式が絡んだ三連休の初日はクリニック後の休日出勤。 クリニックは新しく処方した薬の状況の確認。 そのままいつもの通勤路線で10時半頃仕事開始。配下の担当部長が作成する資料についてのサポート。前職の部下に如何に恵まれていたかを改めて感じた一日。 ・二日目は買い出し、散歩からの家族でリモート会話 本日…
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コロナ禍下の家族 → ジム

正月三日目。 8時過ぎ、遅めの起床。 携帯を見ると、7時頃息子からLINE。 「家には入らないけど、挨拶だけいくよ。」 「だったら来なくていいよ。リモートで話そうよ。」 「もう電車乗ってるから。」 とのやりとり。 玄関先だけというのもなんなのでリビングに通しつつ、三人皆マスクをしてソーシャルな距離を保っ…
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ジム初め - ゆっくりと進めます

ジム音楽用のiPhone5で撮影。ピンボケ。 昨日は朝から酒飲みで、トレーニングはせず。正月二日目の今日から今年のジムトレ。 年末に仕入れた曲たちを中心に聴きながら。 少々弱っているので無理せず。ベンチは直近から+5kgの85kgで。その後重量を落としつつゆっくりとreps数多め。 <胸> ベンチプレス(85)…
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年末に落とした曲たち

生歌だ。 年末の音楽番組を見ながら、気になった曲をitunes/iPhoneへ。 毎年そんな感じで曲が少し増えます。 ・再会/LiSA & Uru:テレビコマーシャルで流れていた曲。綺麗なメロディー/ハーモニと綺麗な日本語。去年木場のマグロ屋で仲間で飲んだ時に、T君が「LiSAいいんすよ。ライブ行ってます。盛り上が…
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年越しそば - 国分寺「甚五郎」

武蔵野うどんで有名な国分寺の甚五郎。 昨年たまたま年越し蕎麦を購入したところ、うどんに負けずしっかりとしたコシのある麺がおいしかった。 ので、今年も同店まで買い出し。 その日打ったそばを、並んで購入。 里芋の煮込み、松前漬、かき揚げ、海老天、そば。 ここまでは僕が仕事をしました。 どろどろの蕎麦湯を最…
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年末、あれこれ動いてみる。

いいお酒です。 今年もあと二日。僕は今日から年末休み。嫁は今日まで仕事。 昨日「山口からかまぼこが届いたけど、どうする?送ろうか」と義母から電話。送るの面倒だろうから取りに行きますと、午前早めに車で嫁の実家まで。追加で数の子と日本酒をいただく。やはり山口のお酒、獺祭をいただく。一番好きな磨き三割九分。嬉しい。「かまぼこ」「う…
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ジム - 松前漬け

「行っておこう」とジムへ。昨日も軽いトレーニングではあったけれど、2週間ぶりのトレーニングは筋肉痛をもたらす。 決して不快なわけではなく、また少しずつ進化していくこと、進化していけることを感じた日曜日午前。 毎年作っている松前漬。人参、昆布、スルメを千切りにする作業。「何かをやっている」感は得られる。人参は数日前に切って少し水分…
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年末年始用の日本酒 - 小山商店へ

午後、年末恒例の日本酒の買い出し。 店内、かなり密。 今年は一升でいいかなと思いつつ、結局今年も二本。 「屋守」と「鍋島」に。 屋守は透明な瓶に入ったおりがらみ 鍋島は何回か飲んだことのあるNew Moon。 いずれもフレッシュさが持ち味と期待。 楽しみだけど、飲み切れるかな‥。
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ジム → クリニック

先週はジム行けず。ブログを書き込む気も起こらず。休息。 そして今日土曜日。 8時ジム入り。 胸と背の途中までを終えて、月一のクリニックへ。 本日は診療の前に初めてカウンセラーと1時間面談。 その後いつもの診療。薬、一部変更。 またジムに戻って残りを。 全て軽い負荷で。 <胸> ベンチプレ…
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ジム - 街へ

8時半から1時間弱のみ。ここが二日目の限界。体調を見ながら、可能であれば徐々にあげていく。 首の筋を違えてしまいプレスは回避。 各部位2種目に絞って、まずは体を動かす。 青空の広がる気持ちのいい天気。ちょっと外出。 瀬戸際。 <肩> ケーブルアップライトロウ、サイドレイズ(12) <三頭> ケーブル エクステンション…
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ジム - 散髪 - 家事もろもろ

8時半ジム入り。引き続き無理をせず、気力の範囲内の負荷。 散髪。待ち時間中に思い切り寝落ちしてしまう。順番が来て、大きな声で起こされる。 酒、食材の買い出し、クリーニング屋など、車でプラプラと回る。 回遊魚的に動いていないとおかしくなりそうな週末初日。 娘っ子、自律的に踏ん張って欲しいな。 <胸> ベンチプレス(90)、…
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ジム - 散歩@公園 - 義父母邸

今日も8時半過ぎにジム入り。軽めに一通り終えて帰宅。家族は皆まだ睡眠中。 午後、あずきを連れて嫁・息子と小金井公園で犬と散歩。小一時間、ぽつぽつと会話。 その足で嫁の実家まで。今年の正月以来顔を見せていない息子を連れて行こうと。途中「何か買っていくよ」とおじいちゃんには三岳、おばあちゃんにはケーキを購入。本人のこだわりで室内…
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ジム行った - 息子と一献

7時過ぎに起きて8時半にジム入り。冬の冷たい小雨。 まずは頑張ってルティーンに戻すこと。 懐かしい面々からのメッセージ。癒される。飲みましょうとの誘い。この人なら大丈夫かもしれない、などど思いつつ。 夕方、先週に続いて今週も息子が帰ってきた。かなり心配をかけている様子。 でも、まぁ、少し人に甘えてみても良いかと一緒に酒を…
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とうとうジムに行けず

行けなくなった... 7時半に起床。 ジムに行く気が起こらず。 午後、息子に付き合ってもらって車で酒の買い出し。 少々の息抜き。 「(ジム行けなかったのは)肉体的、精神的?」 「行くことの面倒くささが勝った感じかな」 「相当疲れてるね」 来週は行く。 行かなくては。
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ジム、クリニック、子供帰省

4営業日だった今週。思いの外長く感じた。仕事面でのゴタゴタ、学校とのやりとりなど。 心配している様子の息子が先々週に続いて帰ってくるという土曜日。 「今日トレーニングやめておこうか」という邪念を払って8時ジム入り。胸を1時間トレーニング。 一旦、月一回のクリニックへ外出。前回受診以来の足元一ヶ月の状況は悪く、いろいろと…
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久しぶりに小金井公園 - 気持ち良い晴天

街に出るのも憚(はばか)られ、久しぶりに小金井公園に行くことに。 子供が小さい頃はよく来たけれど、今日は数年ぶりで。 ゆっくり11時前に到着。秋の好天、第一駐車場は満杯。第二駐車場へ。 みんな考えることは一緒なんだな、と。 BBQ、テニス、バスケットボール、ラグビー、野球など豊富な施設が賑わっている。 いつの間にやらド…
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トレーニング二日目 - 良い天気

ちょっと遅めの8時起床。 重たい腰を自分で叩いて、チャチャっと支度して9時半にジム入り。 やろうと思っていたメニューを一部忘れてしまったけど、2時間弱のトレ。 この波からいつ抜け出せるのだろうか。 午後は気分転換にあずきに散歩に付き合ってもらい、その後、ここ最近の乾燥と風で埃をかぶった車を洗車。 家に篭っていても鬱々と…
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三連休初日のジムトレ

9時半ジム入り。 気力イマイチの日々が続くな〜。 メニュー少なめ、軽めで。 実際のところ、体重減に比例してマックスの重量は落ちてきている。 ちゃんとジムには行けた、という安心感を得るためでもあり。 <胸> ベンチプレス(90)、インクラインダンベルプレス(片手28)、ケーブルフライ、ケーブルアッパーフライ <背> ベ…
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久しぶりに花を買う

・肉 家庭で「美味しい焼肉が食べたい」となったときに行くお店。 お祝いと感謝を兼ねて。 赤身系、僕はハラミ/相方はカルビ。ホルモンも上質、テグタンスープも美味しく。 ・スピーカー位置 テレビ横のキャビネットに花を置き、スピーカーを下に下ろしてみた。 キャビネットが音の広がりを邪魔するし、後ろの壁との距離が近すぎて低音が篭る。…
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久しぶりの先輩との会

ずっと前の職場の上司・先輩。歳は一つ上。話しを聞きたくこちらからお誘い。人望の厚い方でこうやって僕とも気軽に飲んでもらえることに感謝しつつ。 「庶民的な店でいいですか」「いいよ。庶民だし。」という事で、こちら職場近くの焼き鳥屋。時差通勤で15時終業という先輩と、17時開店同時にスタート。 近況、家族、コロナ等々雑多な話をしな…
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トレーニング二日目 - 軽めに

昨晩は家族揃っての食事の後、息子と二人で酒を飲む。8割方こちらの話しを聴いてもらう感じ。 ジムには8時半入り。 昨日今日と2年ぶりに「ジムに行くのが億劫に感じる」週末だった。 体調や心のバロメーターとしては、ちょっと危険な領域。 <肩> DBプレス(24)、サイドレイズ(14)、フェイスプル、シュラッグ(85)…
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ジムトレ - 酒買い出し - 息子帰省

8時ジム入り。体重の減少に伴って、取扱重量・reps数は少々減少気味。 心配をかけている息子が午後来訪。 いい男になった。 <胸> ベンチプレス(100)、インクラインダンベルプレス(片手28)、インクライン ダンベル スクイーズ(16)、ケーブルアッパーフライ <背> ラットプルダウン、ケーブルロウ(80)、ダ…
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久しぶりに外飲み。

コロナ以降、なかなか外食に踏み切れなかったこれまで。 少なからず人とのコミュニケーションが減って、ボディーブロー的にストレスをためている人も多いでしょう。 そんな中、僕から尋ねたいこともあって、再就職先が決まったH君と久しぶりに。気が置けない昔の仕事仲間。経験したことも、方向感の根っこは一緒のような気がした。 皆それぞ…
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(記録)トレーニング二日目 - 軽めに1時間半

ジムには9時入り。一部メニューを端折って短めのジムトレ。 前回の散髪から一ヶ月強。午後、気分転換に床屋へ。近からず遠からずの何気ない会話をしばし。 そこから車で日常の買い物へ。業務用スーパーであれこれを買った後、訳あって三鷹のスーパーOKへ。 <肩> DBプレス(22)、アップライトロウ(40)、サイドレイズ(14)…
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ジムトレ - 気力の補強

精神的に圧迫感の強かった、でも息子との話しなど救われることもあった一週間。長かった。 ちょうど2年前。その頃の心のありようを改めて思い出した今週。 気分重くも、リセット目指して無理くりジムへ。のんびりと徒歩で。 「挑む感」は少々抑えて、淡々とメニューをこなす。やっぱりやるとやらないでは違いあり、を実感。 終了後、…
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Glenfarclas 15年、買った

久しぶりの息子との会話。 聞けば、コロナ前には彼も安いバーに行ってシングルモルトを飲むことがあったとか。 ラフロイグとか、僕は飲まないピート香が強烈なやつにハマってた時期もあると。 随分と大人になったものだ。 「理由ができたな..」と、前々から欲しかったGlenfarclasの15年ものを酒屋で購入。 クセの少ない…
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息子、とつぜん帰省してくる

日曜日の夜、家人から「○○(息子)から電話だよ」と。 「文化の日は非勤務なので月曜夜から帰ろうと思うのだけど」と。 「いいよ」と。 正月以来の帰省。 月曜日は少し早めに帰宅。 何の準備もしていなかったので、外食か、家で肉でも焼くか…。 で、結局、たまに行く回転寿司やのテイクアウト。まずまず美味しい回転寿司屋さん。 注文して…
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(記録)トレーニング二日目

シュラッグ <肩> DBプレスは+2kgで片手24kg。アップライトロウ(40)、サイドレイズ(14)、フェイスプル、シュラッグ(100) <三頭> ケーブル エクステンション、ケーブルプッシュダウン、ライイング エクステンション(30)、ワンハンドDBエクステンション(10) <脚> レッグ プレス(202)、レッグカ…
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朝トレ、午後トリミング

朝は寒いくらいに感じるようになった10月末。 トレーニングウエアの上にパーカーとジャージを着てジムへ。 今日も負荷9割のイメージで。二分割の一日目は、大体2時間半〜3時間かけてトレーニング。心の重しもリセットさせてもらえる。 午後は、あずきをトリミングへ。 トリマーさんが大好きで、いつも店に着くなりゴロリとお腹を…
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ギターピック購入 - Eddieは...

色とりどり。眺めているだけでワクワクするピック売り場。 久しぶりにギターピックを買いました。 先日亡くなったEddie Van Halen、どんなピックを使っていたんだろうとネットで見てみると、かなり薄めのものを使っていたとか。 僕は、これまで、決まった形や硬さというのを見つけられず。形状は、ティアドロップ型であったり…
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ジムトレと散歩in公園

夕方、車で公園へ。いつも通りジョギングの家人、犬と散歩の僕。ずっと尻尾が下がっていて、散歩が好きなのか嫌いなのかわからないあずき。でもよく歩いてくれました。こちらも心の洗濯的時間。 気持ちいい秋晴れの日曜日。9時過ぎにジム入り、2時間のトレーニング。 三頭の種目はピンポイントで負荷をかけられていることをある程度認識できるのだ…
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トレーニング - こうしてできることに感謝

涼やかで気持ち良い土曜日朝。 朝一番でクリニック。 ここ最近の状態をやり取りしたところ、「レ」を増量して様子を見ることに。 本来は徐々に減らしていきたいところ。 そこからジム。少々ダルさもあり、負荷抑えめで。でも、充実。 <胸> ベンチプレス、ウォームアップで重たく感じたのでマックス90kg。インクライン…
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焼肉からの、バーで一杯だけ

肉友と久しぶりに。 家族以外と外食するのは何ヶ月ぶりだろう。 彼の職場と自宅の位置関係を考えつつ、以前に一度だけ職場がらみできたことがある「普通に」美味しいレベルの「焼肉屋さん」へ。 ・焼肉おくむら https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130702/13100619/ 飲み放題でもない…
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週末トレーニング② 〜 庭をきれいにしてから散歩

日曜日。雨は上がって、少し日の光。引き続き気温は低め。 9時、ママチャリでジムへ。いつも通りのルティーン。肩、脚は少し強度を上げる。多くの種目で最後の1〜2セットを15〜20repsできる軽い重量に。パンパンにパンプアップする。ジム滞在時間、2時間弱。このくらいの時間であれば何とか集中も途切れず。 午後は庭仕事。夏の暑さと9…
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トレーニング記録 - 雨降りの一日

最近の聞き始めた曲の一つ。テレビコマーシャルで流れていたPerfume。 第三金曜日、主管しているいくつかの会議を終えて、長く感じた一週間もおしまい。生きるための手段としての仕事。割り切れそうで割り切れていないような気がする。 明けて、冷たい雨降りの土曜日朝。徒歩でジムへ。2時間強で以下のメニューをこなす。好きな音楽を聴…
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インフルエンザ予防接種...、今年は早めに

ここ数年、花粉症も含めて小さな医療対応は、職場近くの個人クリニックで処理。 インフルエンザの予防接種も同様。 今年はコロナもあって医療機関は混むかなぁ、と考えながら早めに医院に電話。 「今からでも大丈夫ですよ」ということで、職場の始業時間前にテクテクと行って、プスりと注射。 最近は注射針が細くて、痛みはほとん…
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(記録のみ)週末トレーニング② - 肩・三頭・脚

日曜日。曇り空。9時ちょい前。ママチャリでジムへ。 外は涼しいのだけどジム内はそうでもなし。 セット間インターバル1分でトレを進めると、汗が流れてくる。 ジム滞在時間、2時間強。 <肩> DBプレス(20)、アップライトロウ(40)、サイドレイズ(14)、フェイスプル、シュラッグ(100) <三頭> ケーブ…
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週末トレーニング ① - 胸・背・二頭

今週は通勤時もジムトレ中もずっとVan Halenだった。 いつものことながら天気予報を大きく外れたコースの台風が刺激をして、普通の雨降りの土曜日朝。カッパを着て徒歩で9時半にジム入り。 体重を少しだけ落とした一ヶ月。少しリハビリを意識した、イメージ、9割の負荷で。 <胸> ベンチプレスは95kgで。インクラインダン…
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Eddie Van Halen、亡くなる

今週前半。Yahooニュースでタイトルを目にして、即座には受け止められなかった報道。 子供のころ、試験勉強をしながらFMを聴いていると流れてきたのが”You Really Got Me.” リフがカッコ良く、それ以上にソロ部分の演奏を聴いて「これ、どうやってんだろう」と釘付けになった覚えが。 当時は「ライトハンド奏…
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年一回の休肝日 → 人間ドック

今週は、年に一回の健康診断があった週。 いつも4月なのだけど、今年はコロナの関係で秋にずれ込んだ経緯。 年に一回の「人間ドック前日断酒」を経て、朝8時半から一連の検査。 今回の一日断酒、挫(くじ)けそうになったけど何とか飲まずに乗り切った。えらい。 いつになってもきついのはバリウム。 「では、飲み干してくだ…
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週末トレーニング - まとめて記録

先週は月例の諸会議やら、その他の業務で忙殺気味。金曜日の帰り道は、久しぶりにヘヴィーな曲を聴きながらの。 ほとんどの日が雨降りだった9月から明けて、10月第一週は爽やかな晴れ空。見上げれば夜空もきれいで、映画「妻ふり」のキーワードになる榮倉奈々のセリフ「月がきれいですね」がふと頭に浮かぶ。おすすめの映画ですよ。 https://…
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トレーニング - 雨もひと段落か...

ランニングシューズでもなく、テニスシューズでもなく。トレーニングシューズというタグがついた靴。しっかり踏ん張れる。必要以上のクッションなし。良いです。アンダーアーマー。 少しゆっくり目に起床。 テレビを見ているとテロップで速報。竹内結子さん逝去。僕の彼女に対するイメージは、テレビドラマ「ランチの女王」。とてもいい作品だったと…
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ジムトレ → KINGDOM

小雨混じりの土曜日朝。関東直撃の予想図だった天気予報。いつものように大きく関東を離れて、住まいのある東京西部と職場のある東京都内南部はほぼ影響なし。 徒歩でジムまで。トレーニーは3名といつもながら非「密」。全般的に気分上がらず。トレを進めることで気分が上がることを期待して、あまり無理のない負荷でスタート。2時間半、まぁやり切りまし…
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ケータイキャリア変更 - ワイモバ

それまでのPHSから、初めての携帯電話に乗り換えたのは今はなきJ-PHONE。そこからボーダフォンとなり、ソフトバンクモバイルとなった前身の前身。 「お金落ちはドコモ、そうでない人が…」。と言われながら、お金持ちでないのでずっとそのまま。 息子・娘が携帯を持つようになったとき「ソフトバンクが良い。ドコモとかありえない。」と言…
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雑記 - 公園散歩、車点検、トレ...

・公園散歩 連休三日目はトレ休養日、と。朝から嫁・あずきと、車で市内の公園へ。広さもそこそこ、緑たくさんで癒される公園。嫁が小一時間走っている間、こちらはあずきと散歩。雨は上がっていたものの、芝生はまだ水が残っていたり、そのせいか湿気も少々。時折ベンチで抱っこして休憩しながらの、のんびり散歩。良い息抜きに。 ・車点検 前回の1…
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ジムトレ/音楽

・People Get Ready: Jeff Beckのアルバム"Flash (1985)”に入っている曲。ギターはBeckで、歌はRod Stewart。当時はカセットテープを買って聴いていたけど、今はitunesのヘビロテの一曲。歌い手も語りかけるような歌い方なのだけど、個人的にはJeff Beckがギターを「歌わせている」感を…
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トレーニング と 音楽

Don't Know Much (feat. Aaron Neville) 再び今の"Heavy Rotation”に入れてよく聴いている曲から2つ。いずれも「メロディーライン」「ハーモニー」、そして何よりも「一つ一つの言葉を丁寧に発している歌い方」が好きな曲たち。Linda Ronstadtの透明感極まる歌声が素晴らしい。 …
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正しく恐れるということ - 身近で

血縁では最も近いところで罹患。住まいは離れているので直接的な影響はなし。老母は、とても心配していた。「テレビでは…、新聞では…。芸能人のあの人は…。当初の退院予定が延びている。大丈夫かしら。」云々、こちらはずっと聞き続ける。情報の出所があまりに素人的でかわいそうになる。 自分でコントロールできない他人、コントロールできない事象、に…
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トレーニングと音楽

曇天が続く日曜日。9時半頃ジム入り。まずはイヤホンをセットして、ストラップやらドリンクやらをフリーウェイト エリアに持って行くところからトレーニング二日目の始まり。 iTunesには”heavy rotation"というプレイリストを作ってあって、その時々で自分にヒットした曲たちを気ままに入れ替えて聴いてます。トレ中に聴くことも多…
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「トレ用」名目でイヤホンを買ってしまった -

いま、メインで使っているイヤホンはSONYのWF-1000XM3(https://amzn.to/3mhMyaf)。僕的にはほぼパーフェクトな品質で、通勤・外出・ワークアウトなど幅広に利用中。唯一気になっていたのは防水・防滴でないところ。 そんな中、飲みながらGoogleニュースを眺めていると、ノイキャンの完全ワイヤレスの新商品が…
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いつも通りの日曜日 - 西方では台風が大変らしい

地植えしたバジルがまだ生い茂っているので、もう一回バジルペーストを作れるかな。 昨晩は食後にソファーで寝てしまって、23時過ぎに目覚めて薬を飲んでベッドへ。 遅めに飲んだ薬の影響か、今朝は6時半の起床を目指したものの、7時半起き。ダルい朝。 そんな中の、ジム入り10時。3種目、2時間半。後半は集中力を保つのが厳しい。各…
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土曜日 - いつも通りのジムトレ

ジムのキッチンタイマー。インターバルは大体1分としてます。息が収まる前に次のセットへ進むイメージ。 毎月第一週目は前月の活動を踏まえてあれこれと資料作成、会議が続く。一通り済ませてほっとした週末。 昨日は懐かしい先輩からLINE。彼も含めてFace to Faceで話しがしたい人はいるものの、いましばらく難しそう。 も…
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トレーニング最終日 三頭と脚

毎年たくさん頂く秋芳梨。甘くてジューシー。 今日も暑かった。 オリンピックで購入した娘のママチャリ用のサドル。雨の後などに水を含むようになったというので交換。自転車ごと持っていくのが面倒だったので、サドルの据え付けは自分で。こんな仕組みだったんだ、と。ついてでタイヤの空気も補充してあげて、快調になったはず。 今朝の体重…
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トレーニング二日目 + 図書館

軽く読める本。ジムからの帰り道、図書館で借りる。暑い夏に短編ミステリーの清涼感を。 火曜からスタートした休みも明日でおしまい。猛暑続く中、ママチャリでジムまで。 トレーニング二日目は「背・肩」。普段あまりやらない組み合わせ。各セットともreps数8-12で。両部位ともなかなか翌日以降の筋肉痛に至らないのが通常。効かすのが難し…
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気の休まらない夏休みだった - トレーニングの記録など

息抜き。 夏休みと言いつつ、取得時期に無理があったのか、あまり気の休まることなく電話・メールの対応が散発的に続いた今週。昨日は家人が定期的に行きたがるアウトレットへ。各店舗ともコロナ対応。一部の店舗は店内の人数を見ながら入店規制。車の運転は良い気分転換に。娘のことを中心に心配事も多い中、家人も良い息抜きになったようで、所期の目的は…
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夏休み - 調整的にトレーニング

遅めの夏休みにを数日取ることに。初日の今日は外出の予定だったけど、娘っ子の具合への対応で在宅に。 午前はのんびりしつつ、合間に仕事のやりとりをいくつか。何もしないのもなんなので、午後ジムへ。胸、背、肩、二頭、脚で、普段あまり取り入れていない種目を中心に選んで軽く汗を流す。 言葉遣いの難しさ、正しく伝えることの難しさを感じなが…
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最近聴く音楽とか、いつものジムトレとか

ジャズシンガーのJosé Jamesが、往年のBill Withersのヒット曲をLalah Hathawayのハーモニーでカバーしたもの。原曲も大好きなのだけど、このカバー曲も、程よい脱力感と綺麗なハーモニーが原曲に勝るとも劣らない気持ち良い仕上がりです。ビデオのレトロな仕上げ方にもニヤリと。 「通勤往路の渋谷〜会社到着」までと…
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ジムとクリニック他の土曜日

「奇跡の一枚」。ベッピンさん。 今日は月一の通院の日。10時半予約。ジムは9時からの1時間半と、診察後の1時間半で以下のメニューを。珍しく「胸ー肩ー三頭」の日に。 いえば「押す系の日」。三頭が酷使されてパンパンに膨れている。 <胸> ベンチプレス(100)が2reps。インクラインダンベルプレスは+2kg上げて、久し…
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誕生日の週

今年もまた一つ歳をとった。 早朝の通勤途上。負けず劣らず早起きの元同僚からのメッセージ。彼らしい。 ・ステンレスのマグと氷 朝6時半。席に着くと机の上にプレゼントらしき包みと簡単なメッセージ。今の職場ではあまり人間的に深い関係性を持つ人がいないのでびっくり。僕の誕生日を知っていることすら驚き。チームの有志からとのこと。ステ…
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いつものトレーニングとか、ウクレレとか

友達から「ウクレレ買った」と。いいね。数年前、会社の視察の時の余興で「パーマ大佐の森のくまさん」を弾いたのが、今のところ人生最初で最後のウクレレ。それ以来僕も楽器屋に行くたびに、見ては欲しくなるやつ。かつてギター一本で複雑なオーケストレーションを奏でる押尾コータローにハマっている頃に、「ウクレレでもこんなに表現できるんだ」と驚いたの…
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筋トレ、仕事、音楽などの雑記

今週、テレビで髭ダンの1時間ライブを見た。そういえば娘のライブ盤を借りてitunesに入れてたなと思って、通勤で聴き直しつつあるところ。ライブとスタジオ録音ものとの質感にあまり段差がない上手なバンドだなぁと。 お盆週の今週平日は、通勤往路の電車は余裕を持って座れるレベル。時差通勤をしている中、早めの帰路の中央線は思ったほど空い…
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ジムトレ → ららぽーと

今日もいつものルティーンの週末。心持ちメニュー多めで。三連休ではあるけれど、二日で一通り終えた日曜昼。 夕刻、家人から立飛のららぽーとで買いたい物があるということで、車で。初訪。 結局欲しかったのはアディダスのスニーカーだったらしく。つい先日買ったばかりのナイキのスニーカーがあるのに…。両方とも真っ白の。履き分けるのだとか。…
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ジムと散歩

こっそりパチリと。微笑ましいカット。 暑さ残る中、夕方あずきと散歩。近所は小さめの新しい家が散見される。置いてある自転車やらから若い家庭が増えているんだな、と。時の流れを感じつつ、過ごし長めの散策。頑張って早足で歩いてくれる飼い犬。家に帰るとまずは小用を済ませて、たくさんの水をペロペロ。上がった息がなかなか落ち着かない様子。 …
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ジムトレ - 二分割二日目

梅雨が明けて、気温30度オーバーの暑さ。まだピークという感じではないので、これから暑さ本番だな。 先週からたまに半袖シャツを着始めたけれど、これからは暫くの間半袖が続きそう。 今日は土用の丑の日。いわゆる二の丑です。で、今季三回目のうなぎ。今日は自宅で。 先日息子から「勤務先が某報道番組から取材を受けて、報道されるみた…
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梅雨明け - いつも通りのトレーニングルティーン

懐かしの一品。見栄えは全くだけど...。ビールが進むなぁ。 久しぶりに晴れた空の土曜日朝。その後「関東甲信越、梅雨明け」との報。 10時過ぎにジム入り。パワーラックの前で準備を始めると、トントンと肩を叩かれる。久しぶりの青年に遭遇。今年前半に都内で開業したジムはコロナ禍で苦戦している様子。うまくいくといいねぇ〜。あれこれ雑談…
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梅雨明け遅い - ジムで最後の調整

ビールもこれでおしまい。ひとりハーフアンドハーフ。あの店で飲みたい。 朝は曇りから晴れ間。午後から雨。終始どんよりした四連休。 今日のジムトレは以下の通り。胸、中二日、二頭、中一日と、腹。本番メニューの合間の補強トレ。軽めの重量で。 何年間も継続的に休まずそこそこの強度のトレーニング。 でもこのままだと「突破…
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Oberon1 - エージングという工程

通勤とトレ中、あと寝入りに聴き流すくらいの音楽との接点。 イヤホンをいくつか使って、新品が音質的に徐々に変化するのだなぁ、という経験いくつか。存在するかどうかの”エージング”。確かに使えば使うほど良くなっていくように感じるガジェットの一つがイヤホン。 一方で真っ新(さら)なスピーカーのエージングを追うのは実質初めて。 …
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連休三日目 - ジム、クリニック、昼寝...

ケーブルロウはパラレルグリップバーで。"引き切る"のが難しいバーなので、軽めの重量でもまずまず効くのが良いところ。インクラインベンチの座面だけを上げて、足を踏ん張る形でやってます。 7時過ぎ起床。平日は5時の目覚ましでなんとか起きられるのに、休日の朝は眠くて起きづらし。 9時前ジム入り。 まずは背。ラットマシンのグリッ…
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