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きまぐれ日記

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きまぐれ日記
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休日のトレーニング、
おいしかった酒・食べもの、
聴いた音楽、
読んだ本、

...などなどを自分の記録用にPOSTします。

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タイトル 日 時
休日 - ジムトレ→庭仕事→お散歩
休日 - ジムトレ→庭仕事→お散歩 なんども収穫したバジルも、これでおしまいかな。 ...続きを見る

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2018/10/14 20:00
ヘッドライトが透明に - スマートシャイン ヘッドライトコート
ヘッドライトが透明に - スマートシャイン ヘッドライトコート これも最近アマゾンでポチッとしたもの。雑記、です。 ...続きを見る

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2018/10/14 17:00
ゴルフ→ジムトレ(胸・背・二頭)
ゴルフ→ジムトレ(胸・背・二頭) すっかり秋。 ...続きを見る

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2018/10/13 19:00
日本酒屋さん - 陸奥八仙、黒牛、堀米
日本酒屋さん - 陸奥八仙、黒牛、堀米 久しぶりの地下日本酒やさん。6月の下旬以来かな。 ...続きを見る

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2018/10/13 06:00
三連休トレ - 最終日はAF赤坂で「腕」
三連休トレ - 最終日はAF赤坂で「腕」 BLITZ! ...続きを見る

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2018/10/08 21:00
三連休トレ - 2日目は肩と脚
三連休トレ - 2日目は肩と脚 スゴカラのCDは、普通にインスト曲として聴いてもなかなかイケてる〜。2曲をピックアップして集中的に聴いているところ。 ...続きを見る

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2018/10/07 20:15
三連休トレ初日 - 胸と背のみ
三連休トレ初日 - 胸と背のみ ケーブル プルダウンのセット。今日は二点接点のバーで。一点接点だと左肩/左腕をかばおうとして無意識のうちに右の力に頼ってしまっていると感じている。このバーだと、右が勝っていると軌道がブレブレになってしまうので、結果的に左をバランスよく使わないといけなくなる。 ...続きを見る

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2018/10/06 23:00
ゴルフレッスン - 右手を殺す
ゴルフレッスン - 右手を殺す 会社のクラブ活動。教え上手のコーチは、レッスン中に必ず何か役にI立つTIPを与えてくれます。今回は「右手のウィーク化」がそれ。 ...続きを見る

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2018/10/04 06:30
ジムトレ + ゴルフ打ちっ放し
ジムトレ + ゴルフ打ちっ放し 肩は”シュラッグ”を失念。あとはほぼいつも通り。今日は左右両方の三角筋後部に痛み。 ...続きを見る

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2018/09/30 19:00
ポチッとしたものA - スゴカラ BEST
ポチッとしたものA - スゴカラ BEST これは酔っ払った勢いの...。 ...続きを見る

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2018/09/29 20:30
ポチッとしたもの@ - 筋トレ用 リフティング・ストラップ
ポチッとしたもの@ - 筋トレ用 リフティング・ストラップ 何年使っただろう?何代目だろう? ...続きを見る

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2018/09/29 20:00
ジムトレ - DL進化、BP停滞
ジムトレ - DL進化、BP停滞 デッドリフト。200kgのセット。 ...続きを見る

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2018/09/29 19:00
Jimmy's Diner - アメリカンなハンバーガー屋さん
Jimmy's Diner - アメリカンなハンバーガー屋さん ・https://tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13188803/ 〜モヤさまでも紹介されたんだとか。 ...続きを見る

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2018/09/29 06:00
投資関連の記録
1.ETF手じまい ・日本企業の力を詰め合わせで買う感覚。ピーキーな動きは少ないけれど、じっくりとしたためるにはわかりやすい商品。 ・年初の下落時に数ヶ月に渡って分散購入したETFは、最後に残った端数を自民党総裁選直後の上げで売りきって、全て手仕舞い。まだ上げる要素は残っているとは思いつつ、素人なりに買い/売りともにまずまずのタイミングだったかと。 ・国内の企業業績的/景気的には上げムードではあるものの、通商・防衛を中心とした日本の対外的な課題や日本が直接的に関与していない国際的な火種が複... ...続きを見る

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2018/09/27 07:00
ジムトレ後、久しぶりに打ちっぱなし
ジムトレ後、久しぶりに打ちっぱなし 痛みは両肩、左肘へ。体重を抑えたのも取扱い重量減少の一因か。それはそれでよしとして、できる範囲でできることを。月間平均では年初から▲2.4kgの体重減。このレベルで10月の血液検査に臨んでみるか。 ...続きを見る

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2018/09/24 17:59
ジムトレ - 日月で二分割
ジムトレ - 日月で二分割 最後のカール2種 ...続きを見る

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2018/09/23 22:00
写真撮って - 餃子食べて - ラーメン食べて
写真撮って - 餃子食べて - ラーメン食べて 昼から前撮りとやらを体験。本人の希望で父、母、兄それぞれとも撮りたいということで全員集合。幼さ…、かな。それも彼女の個性。セット的に決まった枠組みの撮影だったけど、カット数は130以上。商魂たくましいお店とのやりとりに少々閉口も、本人は楽しかったようで、少しでも良い方に進む一つの材料になれば、と。 ...続きを見る

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2018/09/22 22:30
ジムトレ - 脚・二頭で一応三分割成立
スクワットは首・肩で担ごうとするときの左肩の激痛は変わらず。回避して、今日もフロントで。ランジは自分に合っているようで、大腿と臀部に良い感じの筋疲労。直後のプレスでとどめを指す感じ。 ...続きを見る

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2018/09/17 20:30
カニのリゾットを作ってみた
カニのリゾットを作ってみた 旅行直後に地震に遭遇した子供が北海道から送ってくれたカニ。串を使って殻からほぐして頂くことに。美味しかった。で、食べ終わった後の殻をじっくり目に茹でて一晩キープ。いい香り。 ...続きを見る

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2018/09/16 23:00
ジムトレ2/3 - 背と肩
プルダウンはフォーム重視。先週重量を落としたロウ、DLは元どおりに。 ...続きを見る

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2018/09/16 20:00
一人暮らしスタート
一人暮らしスタート 遅めの夏休みで北海道旅行の子供。到着その夜に大地震。結構心配したけれど、なかなかしっかりとした判断と行動力で事なきを得た様子。そんな中送ってもらったタラバガニと塩水ウニが宅配で到着。北海道の日本酒ももらって軽く酔う土曜夜。 ...続きを見る

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2018/09/15 23:30
三連休初日 - 三分割前提で胸と二頭
胸は5種目。 ...続きを見る

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2018/09/15 12:00
久しぶりに一滴
久しぶりに一滴 国分寺駅周辺で落ち着いて飲むか、となったときに頭に浮かぶ店の一つ。久しぶりに。 (https://tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13016082/) ...続きを見る

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2018/09/15 07:30
ジムトレ、のち秋祭り
ジムトレ、のち秋祭り 午後から町内会のお仕事。秋祭りの山車の警備。車道を引くので、対向車との接触を避けるためにロープを張って並進。1時半から4時間半。9月とは言え30度オーバーの炎天下、町中を練り歩く。かなり堪えたなぁ最後の休憩所では具沢山の味噌仕立てけんちん汁。これが報酬。 二日目も気持ち上がらず。種目数を極端に抑え、セット数も抑制。 ...続きを見る

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2018/09/10 22:00
ジムトレ - 気力低めの胸・背・脚
久しぶりに「ジム、面倒だな」的な心持ちの土曜日朝。 ...続きを見る

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2018/09/08 21:30
日本酒 → 洋酒 - 久しぶりに新規
日本酒 → 洋酒 - 久しぶりに新規 久しぶりの日本酒の会…。 ...続きを見る

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2018/09/08 08:00
定例会 - 肉を中心とした上質な夕食
定例会 - 肉を中心とした上質な夕食 今回は人形町の「創作鉄板 粉者牛師」という店で。 (https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13220815/) ...続きを見る

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2018/09/08 07:45
ジムトレ 三分割その3 - 背と三頭
ジムトレ 三分割その3 - 背と三頭 ケーブル エクステンションのセッティング ...続きを見る

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2018/09/02 17:30
ジムトレ 2/3 - 肩、脚(とゴルフ)
いつもの土曜日朝のジム。 ...続きを見る

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2018/09/01 19:30
夏の小休止B - カメラを止めるな!
夏の小休止B - カメラを止めるな! 久しぶりに映画館で見たのが、少し前に話題になったこの映画。いわゆる「カメ止め」。 (http://kametome.net/index.html) ...続きを見る

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2018/08/31 20:00
ジムトレ - 三分割、成立するかな...?
ジムトレ - 三分割、成立するかな...? Xtend、三つ目のフレーバー。際立ってアメリカンな味付け。 ...続きを見る

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2018/08/31 14:00
夏の小休止A - 思い立って富士五湖へ
夏の小休止A - 思い立って富士五湖へ 「水のある景色が見たい」とのことで、とりあえず富士五湖方面へ向かうことに。あずきを連れて。 ...続きを見る

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2018/08/30 21:30
夏の小休止@ - 実家へ
夏の小休止@ - 実家へ 久しぶりに実家へ。 ...続きを見る

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2018/08/29 20:30
ジムトレ → ストレッチ屋
ジムトレ → ストレッチ屋 朝のセッションを終えてから店へ。Karada Factory。夕方まで予約一杯ということで、午後の脚トレを終えてから再訪。 ...続きを見る

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2018/08/26 19:30
ジムトレ中心にあれこれ
ジムトレ中心にあれこれ ・胸は、肩の痛みが邪魔をして思い切りに欠けるか…。それを踏まえながら追い込む。試みでスクイーズプレスをインクラインで。 ・腰に気持ち悪いツッパリ感がありつつも、ハーフ デッドは先週比+10kgで。「多分200も挙がる」という感覚。 ・週二回ペースにした二頭。初っ端にダンベルカールを持ってくると、18kgが比較的軽く扱える状態。手応えあり。 ...続きを見る

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2018/08/25 20:00
今日も筋トレとゴルフ
今日も筋トレとゴルフ フェイスプルはこんなセットで。パラレルバーでやってみました。三頭プッシュダウンとのスーパーセット的な。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/08/19 18:00
ジムとゴルフの土曜日
ジムとゴルフの土曜日 今日も昼はササミ。スパゲッティ80g。ソースは「バジルペースト」「カットトマト」「しらす」。フライパンに入れて火が通るまで約3分の即席。簡単だけどとて〜も美味しい。 ...続きを見る

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2018/08/18 19:00
たまの外昼飯が2件
たまの外昼飯が2件 普段はほぼコンビニで身体コントロールの昼ごはん。全く「苦」ではなく。むしろ体づくりのための食べ物選びが楽しい。 ...続きを見る

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2018/08/18 08:00
最近ハマってる市販のアイス
最近ハマってる市販のアイス どうでもいいけど、記録まで。 ...続きを見る

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2018/08/17 23:30
ジムトレ - スクワットはしばらく無理そう
ジムトレ - スクワットはしばらく無理そう 久しぶりにスクワットを、と思ってロー・バーに担ごうとしたら、左肩に激痛。 ...続きを見る

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2018/08/12 21:30
ジムトレから髪切り - 胸・背・肩
ジムトレから髪切り - 胸・背・肩 インクラインカールは普通に挙上したあと、チューブも使って軽いダンベルでキリキリと追い込む。 ...続きを見る

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2018/08/11 13:00
蕎麦と日本酒の店 - まぁよし
蕎麦と日本酒の店 - まぁよし かなり久しぶりに日本酒を目的とした飲みに。 店名に蕎麦と酒が冠された、街の外れにある庶民的な店。 ...続きを見る

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2018/08/11 07:00
ジムトレ - 終わってみると肩・三頭のみ
ジムトレ - 終わってみると肩・三頭のみ 粉飴試してみた。味はイマイチ、でも効き目あり。 ...続きを見る

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2018/08/05 15:00
胸背腕のトレーニング - 深酒翌日、体力・気力低い
体調イマイチ。加えて左肩がヤバ目に痛い。ベンチは100kgが挙がるけど、その後重量を落としていくと改めて左肩の痛みがひどくなっていることに気づく。暑さによる疲労蓄積もあるかとか思いつつ、今日は無理せず少し緩めで。 ...続きを見る

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2018/08/04 15:00
立ち食い寿司BARへ...
立ち食い寿司BARへ... 「例の立ち食い寿司どう?」とのことで、前から気になっていた立ち喰い寿司へ。 ...続きを見る

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2018/07/31 23:00
車検 - 今回も通してしまった
「どうしても買い換えたい」っていう気持ちも、そういう対象の車もなく、結局惰性で車検を通すことに。 ...続きを見る

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2018/07/29 21:30
ジムトレA - 肩・三頭・軽く脚
ジムトレA - 肩・三頭・軽く脚 ジムにあった料理雑誌から。豆乳がなかったのでヨーグルトと少量の牛乳で代替。スパイスは自分流にあれこれ追加して。 ...続きを見る

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2018/07/29 21:30
久しぶりに焼肉を - 喜多屋 特別純米酒春酒
久しぶりに焼肉を - 喜多屋 特別純米酒春酒 今回の台風で一番雨風が強いタイミングで家を出る。駅に着くとバス停に娘の姿。今日は外食せずに帰ることになったらしく...。声をかけると一緒に食べるとのこと。誕生日。期せずして家族4人で。しばらくぶりに4人で外食。 ...続きを見る

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2018/07/28 23:00
ジムトレ@ いつも通り、胸・背・二頭
ジムトレ@ いつも通り、胸・背・二頭 立てた背部分に向き合う形で、胸を当てて上半身を固定。二頭の力だけでハンドルを水平にカールする ...続きを見る

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2018/07/28 15:00
ジム - 防災訓練 - ジム → 疲労
ジム - 防災訓練 - ジム → 疲労 最近また作るようになった鶏レバーのソース漬け。今日のササミは、その漬けたソースを調味に使った焼き飯的一皿。トッピングにレバーを乗っけてます。周りの付け合わせ的なのは、これも飲み屋さんで教えてもらったゴーヤのお浸し。 ...続きを見る

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2018/07/22 21:30

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