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zoom RSS ジムトレ - 三分割、成立するかな...?

<<   作成日時 : 2018/08/31 14:00   >>

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Xtend、三つ目のフレーバー。際立ってアメリカンな味付け。

平日朝のジム。

意外に人がいるものだ。

まだ夏休み中の学生?いつもの国立大学ラクロス部のメンバーらしきトレーニーも。

ラックが埋まっていたので、今日もダンベルのインクラインプレスから。肩が痛いのを我慢すれば、片手30kgの取り扱いには問題なし。

<胸>
インクライン ダンベルプレス(片手30)、ベンチプレス(70)、ケーブルフライ(真ん中36)、ケーブル フライ(下→上、18)、インクライン スクイーズプレス(左右14)

<二頭>
オルタネイト ダンベルカール(18)、バーベル カール(40)、インクライン カール(10)、ハンマーカール(片手18)

今日はとりあえず2部位。この週末、三分割で回せるか...。

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