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zoom RSS 胸背腕のトレーニング - 深酒翌日、体力・気力低い

<<   作成日時 : 2018/08/04 15:00   >>

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体調イマイチ。加えて左肩がヤバ目に痛い。ベンチは100kgが挙がるけど、その後重量を落としていくと改めて左肩の痛みがひどくなっていることに気づく。暑さによる疲労蓄積もあるかとか思いつつ、今日は無理せず少し緩めで。

<胸>
ベンチプレス(100)、インクライン ダンベルプレス(片手30)、ケーブル フライ(下→上、21)、ロー ケーブルフライ(上→下、36)
<背>
ラットプルダウン(62)、ベントオーバーロウ(80)、ケーブル プルダウン(41)
<二頭>
バーベル カール(40)、インクライン カール(片手10)、ハンマーカール(片手16)、マシンカール(23)、

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