きまぐれ日記

アクセスカウンタ

zoom RSS 今日も筋トレとゴルフ

<<   作成日時 : 2018/08/19 18:00   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

画像
フェイスプルはこんなセットで。パラレルバーでやってみました。三頭プッシュダウンとのスーパーセット的な。

アーノルドは22kgだと挙がらない。肩種目の取り扱い重量が伸びないのは悩みの一つ。「何か変えないと」と、重量を落としてreps数を12〜20程度にあげる。サイドレイズは片手20kgを扱う一方で、メインのセットは10kgでたくさんのrep。

気分が少し低いという感覚。「バーバルを握れば気分が切り替わる」がない。「いつもと違う」ということを認識できていれしてば大丈夫、かなと。

昼食後打ちっ放しへ。今日も「良い」。

<肩>
アーノルド プレス(片手20)、プレス(35)、フロントレイズ&アップライトロウ(30)、サイドレイズ(片手20)、フェイスプル(36)
<三頭>
ライイング トライセプス エクステンション(30)、ケーブル プッシュダウン(72)、スタンディングDBエクステンション(片手16)
<脚>
ランジ w/DB(片手24)、レッグプレス(256)、カール(36)

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 2
なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
今日も筋トレとゴルフ きまぐれ日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる