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zoom RSS ジムトレ + ゴルフ打ちっ放し

<<   作成日時 : 2018/09/30 19:00   >>

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肩は”シュラッグ”を失念。あとはほぼいつも通り。今日は左右両方の三角筋後部に痛み。

午後は打ちっぱなしへ。台風前に練習しようという事なのか、結構混んでいた。コックをオーバー目に使うと飛距離が伸びるのだけど、なんかこわいんだよなぁ。リリースのタイミングが安定しなさそうで。

<肩>
アーノルドプレス(18)、サイドレイズ(18)、リアレイズ(4)、ケーブルフロントレイズ、フェイスプル
<三頭>
スタンディング ケーブル エクステンション(55)、ケーブル プッシュダウン(50)、ライイング トライセプス エクステンション(30)
<脚>
フロントスクワット(50)、ランジ w/DB(片手24)、レッグプレス(202)、エクステンション(100)、カール(36)

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