きまぐれ日記

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zoom RSS ジムトレ、のち秋祭り

<<   作成日時 : 2018/09/10 22:00   >>

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午後から町内会のお仕事。秋祭りの山車の警備。車道を引くので、対向車との接触を避けるためにロープを張って並進。1時半から4時間半。9月とは言え30度オーバーの炎天下、町中を練り歩く。かなり堪えたなぁ最後の休憩所では具沢山の味噌仕立てけんちん汁。これが報酬。
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二日目も気持ち上がらず。種目数を極端に抑え、セット数も抑制。

<肩>
サイドレイズ(片手16)、アーノルド プレス(片手16)
<三頭>
ライイング トライセプス エクステンション(35)、スタンディングDBエクステンション(片手16)、ケーブル エクステンション(46)
<二頭>
EZバーカール(36)、インクライン カール(10)、ハンマーカール(ケーブル59)

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