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zoom RSS ジムトレ2/3 - 背と肩

<<   作成日時 : 2018/09/16 20:00   >>

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プルダウンはフォーム重視。先週重量を落としたロウ、DLは元どおりに。

午後、髪切りほか、諸々。

<背>
ラットプルダウン(パラレルバー 52)、ベントオーバーロウ(110)、ハーフデッドリフト(190)、ケーブル プルダウン(50)

<肩>
アーノルドプレス(片手18)、リアレイズ(片手4)、ケーブルフロントレイズ、サイドレイズ(片手18)、シュラッグ(100)

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