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zoom RSS 筋トレ - 胸・背・二頭

<<   作成日時 : 2018/10/27 20:30   >>

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土曜日朝。今週は4営業日勤務だったけど少々疲れて、ぐっすり休息。8時前起床で、11時ジム入り。途中でくじけそうになりつつも、何かの拍子に気合が入って、3部位をなんとか。

自分の子供が独立して家を出てしばらく。たまに帰って来るのは楽しみ...。体感的に実感。当方、普通に大学を出て、普通に就職して、普通に結婚して、普通に孫を持たせた…。親に極端な心配はかけていないと思う一方で、積極的な親孝行はしてこなかったな。折しも、昨日は母親の誕生日。メールを一本入れて、今日はふらっと顔を見にいくことに。

<胸>
インクライン ダンベルプレス(片手28)、ベンチプレス(70)、ケーブルフライ(インクライン、フロント)、DBアッパーレイズ(片手12)、
<背>
ラットプルダウン(62)、ベントオーバーロウ(100)、ケーブルプルオーバー
<二頭>
ダンベルカール(片手20)、インクライン カール(12)、ケーブルカール w/EZバー、ケーブル ハンマーカール

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