きまぐれ日記

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zoom RSS 筋トレ - 肩・脚・三頭

<<   作成日時 : 2018/10/28 18:00   >>

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<肩>
アーノルドプレス(18)、サイドレイズ(20)、リアレイズ(4)、ケーブルフロントレイズ、シュラッグ(100)、ケーブルローテーション

<三頭>
スタンディング ケーブル エクステンション(50)、ケーブル プッシュダウン(60)、ナローグリップBP(65)

<脚>
レッグプレス(222)、エクステンション(100)、カール(41)

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