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zoom RSS 三連休トレ初日 - 胸と背のみ

<<   作成日時 : 2018/10/06 23:00   >>

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ケーブル プルダウンのセット。今日は二点接点のバーで。一点接点だと左肩/左腕をかばおうとして無意識のうちに右の力に頼ってしまっていると感じている。このバーだと、右が勝っていると軌道がブレブレになってしまうので、結果的に左をバランスよく使わないといけなくなる。

騙しだましなんとかメニューを消化。

ダンベルプレスは、△4kg。

<胸>
ベンチプレス(95)、インクライン ダンベルプレス(片手26)、ケーブルフライ(シーテド フロント→インクライン→下から上)
<背>
ラットプルダウン(52)、ベントオーバーロウ(110)、ハーフデッドリフト(200)、ケーブル プルダウン(46)

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