きまぐれ日記

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<<   作成日時 : 2018/11/23 21:00   >>

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ヨガは裸足になることを知った今日。

不眠気味な夜が明けた三連休初日。

午前はいつもの買い物ほかの家事を処理して、午後からジム。

今日は“感謝祭”とやらで、家族が無料で体験できる日というティップネスへ。通算20年以上通った懐かしのジム。久しぶり。

生まれて初めてスタジオ・レッスン。「アクティブストレッチ × 美骨motion」「ヨガ75」というプログラム。

これまで敬遠していたスタジオプログラムだけど、結構いいものだなと。

ストレッチのやつは利益実感ありだし、75分間のヨガは思っていたよりも結構キツくてヨガに対する考えが少々変わりました。

間に1時間半の空き時間があったので、胸トレを5種目ほど挟むという充実した午後。
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このベンチ台は以前と同じ。「少々高めのバー位置」や「座面の滑り」で少々難点ありなのは今も変わらず、だった。

Tipnessを退会してから5年で、ウエイトスペースは少し進化した様子。以下のメニューで。軽い負荷で無理せず。
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Anytime Fitnessにどっぷりと浸かっているけれど、Tipnessも思っていたほど悪くなかった、という雑感。

<胸>
ベンチプレス (80)、インクラインダンベルプレス(24)、ケーブル アッパーフライ、マシンペックフライ、マシンチェストプレス

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