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zoom RSS ジムトレ - 徐々に

<<   作成日時 : 2018/11/25 14:00   >>

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「まだ痛みで目が覚める」と言って処方された薬は、痛止めと軟膏に加えてレンドルミン。軟膏は、学生時代の競技期間ずっと愛用していたモビラートの後継とのこと。懐かしの響き、そして懐かしの匂い。

9時から町内会の防災訓練。担当班10余世帯の状況を確認して、会場の神社まで報告に行くのみ。それからジムへ。

今日も15〜25reps程度の高回数セットで始める流れ。

<三頭>
ダンベル エクステンション(22)、スタンディング ケーブル エクステンション(41)、ナローグリップベンチプレス(スミス、35)
<脚>
ランジ(片手22)、プレス(192)、カール()

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