きまぐれ日記

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zoom RSS 午後はジムに行ってしまった

<<   作成日時 : 2018/11/05 19:00   >>

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診断は診断として、午後はジムへ。

くだんの肩は、痛みを感じない種目で重量をガクッと下げて。でも念入りに。

脚は申し訳程度だけど、やらないよりは。

<肩>
アーノルドプレス(12)、フロントプレス(45)、サイドレイズ(10)、リアレイズ(4)、ケーブルフロントレイズ、シュラッグ(100)
<三頭>
スタンディング ケーブル エクステンション(50)、ナローグリップBP(55)
<脚>
エクステンション(101.5)、カール(41)

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