筋トレ - 肩、脚、三頭

真夏の陽気が続く8月下旬。

ジム帰り、シャワーの前に家の通路と小庭の雑草手入れ。鉢植えで購入したアジサイの花が枯れて久しいので、庭の隅に地植えとすることに。来年も咲くかな〜。

少しずつ夏休みの準備を始めつつ。

<肩>
アーノルドプレス(片手16)、ショルダープレス(20)、ライイングCアップライトロウ、フェイスプル、シュラッグ(100)
<三頭>
ケーブル エクステンション、ストレートバー ロープ プッシュダウン、ナローグリップベンチプレス
<脚>
ダンベル ストレートレッグ デッドリフト(片手30)、ランジウォーク(片手20)、ヒップスラスト(100)、エクステンション、カール

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