ジムトレ - 二分割二日目

梅雨が明けて、気温30度オーバーの暑さ。まだピークという感じではないので、これから暑さ本番だな。

先週からたまに半袖シャツを着始めたけれど、これからは暫くの間半袖が続きそう。

今日は土用の丑の日。いわゆる二の丑です。で、今季三回目のうなぎ。今日は自宅で。

先日息子から「勤務先が某報道番組から取材を受けて、報道されるみたいだよ」とのメール。約5分ほどの放送。逼迫する医療現場的な。なるほどねー、の。きめ細かな対策、大変そう。職場の様子が垣間見れて参考になりました。

ジムトレは徐々に強度を上げるステージ。暫く計測していなかった体重は62kg台。ちょい増えた。8月は体重を気にせず取扱重量を増やす方向。9月一ヶ月は体重コントロールの月とする。10月の頭に健康診断なので。

<肩>
DBプレス(24)、ケーブルアップライトロウ、サイドレイズ(12)、フェイスプル、リアレイズ(5)、シュラッグ(100)
<三頭>
ケーブル エクステンション、ケーブルプッシュダウン、ライイング ダウンEZバー エクステンション(30)、ワンハンドDBエクステンション(12)、
<脚>
レッグ プレス(192)、カール、エクステンション

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