きまぐれ日記

アクセスカウンタ

zoom RSS 筋トレ - 取扱重量若干ダウン

<<   作成日時 : 2017/03/25 17:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

画像
ここしばらく新しい雑誌の入荷が続いている様子のエニタイムフィットネス国分寺店。僕にとってターザンは山本彩の連載記事だけが見所となってしまった雑誌ですが、今回のトレーニングギア特集ではシミュレーションバイクのエリートランパと、スイミングの息継ぎで顔を動かす必要のないセンターマウントのシュノーケルと手の水かきパドルに興味が湧き湧き。
画像

「少々重量を落としてreps数多め」としているここ数週間。体が重さを忘れないよう、ベンチプレスでは「110kgをセットしてラックから外して支える」のを2セットほど。今回から背中の最初にチンニングを入れることに。その後のプルダウンやらの取扱い重量は減りますが、最近「背中の基本は懸垂」と行った記事を目にすることが多いのでしばらくこれで。脚はスクワット回避で。逃げた。

<胸>ベンチプレス(95)、 インクライン ダンベルプレス(片手28)、 ケーブル フライ(片手32kg)
<背>チンニング(自重)、ラットプルダウン(59)、ロープーリー(91)、マシンロウ(86)
<脚>レッグエクステンション(111.5)、レッグプレス(86)
画像

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
筋トレ - 取扱重量若干ダウン きまぐれ日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる