きまぐれ日記

アクセスカウンタ

zoom RSS GWのトレーニングスタート

<<   作成日時 : 2017/04/29 13:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

休みにもかかわらず6時前の起床。ゴールデンウィーク初日。

朝一の打ちっ放しはなかなか調子よし。スパスパとボールを掴む感じ。7I→5I→4U→1W→PW的な流れ。15分程度で一通り処理。

筋トレ、建て直しの負荷強化。徐々に。このGWで弾みをつける予定。

<胸>ベンチプレス(95)、インクライン ダンベルプレス(片手28)、ダンベルフライ(片手12)、ケーブル フライ(下から上、片手14) 、ケーブル フライ(上から下、片手32)、
<背>チンニング(自重)、ラットプルダウン(59)、ロープーリー(91)
<脚>スクワット(70) 、レッグエクステンション(111.5)、レッグプレス(80)

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
GWのトレーニングスタート きまぐれ日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる