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zoom RSS 夏日 - ゴルフとジムトレ

<<   作成日時 : 2017/05/07 12:26   >>

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ゴルフ後、10時からジム。残した腕のみの日。二頭と三頭をスーパーセットで。三頭比弱めの二頭。追加二種目でキリキリと締め上げる。パンパンに膨れる。

季節的に随分と汗をかくようになったここ最近。家に帰ってすぐシャワー。

サロンパスカップ、録画中。インスタでフォローしてたShinae Ahn。このトーナメントで日本デビュー。やっぱりマスコミの注目度高し…。"The 韓国"的容姿。上位に来てないのでプレーの映像は限定的だけど、人気出ちゃうだろうなぁ。

1.ライイング トライセプス エクステンション(40)とEZバーカール(45)
2.ケーブル プッシュダウン(68)とDBカール(片手18)
3.ケーブルエクステンション(46)とインクラインカール(片手12)
4.スパイダーカール(17.5)
5.マシンカール(18)

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