きまぐれ日記

アクセスカウンタ

zoom RSS GW後半2日目 - 背、肩

<<   作成日時 : 2018/05/04 20:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

画像
ラットマシンにパラレルバーを装着して、プルダウン。新しい刺激を。

心もち重量を下げて、フォームとreps数に注目。

3トレ→2休み→3トレ、のサイクルは絶妙。

2部位、10種目で2時間半。

集中力、切れず。

帰り道、髪をバッサリと。

<背>
ラットプルダウン(64)、ベントオーバーロウ(110)、ハーフデッドリフト(160)、ダンベル ロウ(片手30)

<肩>
ショルダープレス(45)、サイドレイズ (片手16)、EZバー フロントレイズ(30)、フェイスプル(55)、ワンハンド ケーブルサイドレイズ(片手9)、シュラッグ(110)
画像

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
GW後半2日目 - 背、肩 きまぐれ日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる