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zoom RSS ジムとゴルフの土曜日

<<   作成日時 : 2018/08/18 19:00   >>

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今日も昼はササミ。スパゲッティ80g。ソースは「バジルペースト」「カットトマト」「しらす」。フライパンに入れて火が通るまで約3分の即席。簡単だけどとて〜も美味しい。

今朝はとても爽やかな猛暑の合間。気温20度ちょい。カラッと乾燥。10時前ジム入り。ほぼいつものメニュー。

<胸>
ベンチプレス(100)、インクライン ダンベルプレス(片手28)、ケーブル フライ(下→上、21)、ケーブルフライ(真ん中、36)
<背>
ラットプルダウン(62)、ベントオーバーロウ(100)、ハーフデッドリフト(180)、ケーブルロウ w/Vグリップ(99)
<二頭>
バーベル カール(40)、インクライン カール(12)、オルタネイト ダンベルカール(14)、ケーブル ハンマーカール(52)、マシンカール(26)

午後、久しぶりに打ちっぱなしへ。「どうなっちゃったかな...」と思いつつ、52度→7I→5I→1W→4Uと進める。なんかむちゃくちゃいい感じな2018年8月だったな。

気をつけたのは、引き続き「クラブを立てる」と「柔らかいグリップ/特に右」。グリップは「手とグリップの間に薄手のタオルを巻いている」感覚で握る、が、今の自分で一番しっくりくる表現。脱力は大事。肩のことがあるのでしゃかりきに振らないのが逆に良いのかもしれない。全クラブ、真っ直ぐ・高く・遠くへ。

コースに出ると、また違うんだなこれが。
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