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zoom RSS ジムトレ 2/3 - 肩、脚(とゴルフ)

<<   作成日時 : 2018/09/01 19:30   >>

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いつもの土曜日朝のジム。

肩と脚、で。

<肩>
アーノルド プレス(片手18)、ショルダー プレス(45)、フロントレイズ&アップライトロウ(30)、サイドレイズ(片手20)、リアレイズ(片手4)、シュラッグ(100)、インターナル&エクスターナル ローテーション(11)

<脚>
フロント スクワット(40)、ブルガリアン スクワット(片手12)、レッグプレス(282)、エクステンション(99)、カール(36)

午後、打ちっぱなしへ。

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