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zoom RSS 三連休トレ - 2日目は肩と脚

<<   作成日時 : 2018/10/07 20:15   >>

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スゴカラのCDは、普通にインスト曲として聴いてもなかなかイケてる〜。2曲をピックアップして集中的に聴いているところ。

左目の奥の方が引っ張られるように鈍く痛い日曜日。

無理せず、肩と脚の二部位。

<肩>
アーノルドプレス(18)、サイドレイズ(20)、リアレイズ(4)、ケーブルフロントレイズ、シュラッグ(100)
<脚>
フロントスクワット(50)、ランジ w/DB(片手24)、カール(27)

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