きまぐれ日記

アクセスカウンタ

zoom RSS ジムトレ - 以前は1日で全身だったんだな、と

<<   作成日時 : 2018/11/18 19:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

デパス明けの朝。目覚ましで7時起床。昨日は足が全く向かずトレーニングはオフ。ジムに入れば身体は動くと思いながらも…。

今日は「やる」と決めていつもより早めにジム入り。ブログを記録し始めた頃のトレーニング内容を見てみると、8年前は週一ペースだったんだなぁ、と。少し心と身体の力を抜いて、1セッションで全身を。フォームを意識して、高ぶらずに確実に動かす。3時間。少し落ち着く。

<胸>
インクラインダンベルプレス(24)、スミスマシン インクライン プレス、ケーブルフライ(インクライン、フロント、アッパー)、ベンチプレス(70)
<背>
ケーブル プルダウン(max)、ベントオーバーロウ(100)、ハーフデッドリフト(190)
<肩>
アーノルドプレス(14)、マシン ショルダープレス
<二頭>
ダンベルカール(片手14)、インクライン カール(10)、ケーブル カール(30)、ハンマーカール(片手10)
<三頭>
スタンディング ケーブル エクステンション(50)
<脚>
プレス(192)、カール(片脚20)

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
ジムトレ - 以前は1日で全身だったんだな、と きまぐれ日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる